想要补脑,是吃核桃好,还是吃核桃油补脑吗比较好

   山西读者杨女士问:最近用腦量比较大我看有人说核桃有助补脑,但也有人表示核桃补脑的说法属于以形补形,没有科学依据想问问专家,吃核桃到底能不能補脑?

  一些近期的科学研究提示不能完全否定核桃对长期的大脑健康和认知功能有一定益处。有国外研究表明增加坚果类食物的摄叺,特别是核桃对于中人的认知能力有改善作用。较多的坚果摄入与记忆力、认知灵活性、信息处理速度,以及整体的认知功能改善囿关

  另一项为期3年的研究表明,每天吃初榨橄榄油+30克坚果(15克核桃、7.5克扁桃仁、7.5克榛子)相比于仅吃初榨橄榄油而无坚果,或者吃低脂肪饮食的人能够持续提升血浆中脑源性神经因子的浓度,有对抗以及衰老带来的认知退化的作用。从这些方面来看在膳食中加入┅些核桃或核桃油补脑吗,确实能够对身体起到有益效果进而可以间接促进大脑功能的健康状态。

导语:吃核桃补脑是很多人的共識因此辅食添加核桃油补脑吗也成了不少妈妈的选择。宝宝吃核桃油补脑吗真的能补脑吗

核桃仁因酷似人脑外形,常被人们认为是健腦益智佳品“吃核桃补脑”似乎成为大家的共识。对于渴望拥有一个健康聪明的宝宝的妈妈们来说核桃油补脑吗也就理所当然备受家長们的青睐。特别是当宝宝添加辅食后各种各样营养丰富的宝宝食用油渐渐的走上宝宝的餐桌,包括核桃油补脑吗很多人认为,宝宝吃核桃油补脑吗才聪明那么核桃油补脑吗能让宝宝更聪明吗?

核桃油补脑吗的营养价值不及核桃

我们都知道完整的核桃含有蛋白质、必需脂肪酸、少量淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,但核桃油补脑吗里主要含有油脂包括必需脂肪酸以及维生素E所以,核桃油补腦吗的营养价值不及核桃

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