体重50公斤做自重深蹲正确大概等于做多重的器械腿屈伸？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-13 23:26 标签： 自重深蹲
比如深蹲100kg那么腿屈伸一般能练哆重？我记得有个比例额度... 比如深蹲100kg那么腿屈伸一般能练多重？我记得有个比例额度

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1. 坐在器械里调整至你姿势正确嘚位置。垫子应当抵在胫骨的下部不过不要接触脚踝。调整座位使轴心点与膝盖在一条直线上。根据你的能力选取合适的重量
2. 维持良好的姿态，一条腿完全伸展在动作的最顶端停留。
3. 回到起始姿势不要放下重量，保持肌肉的紧张
4. 重复动作至推荐的重复次数。

我的瘦体重差不多60KG练坐姿腿屈伸可以用器械的最大重量200磅来做组。但是练深蹲却只能用50KG来做组而且仅仅是平行蹲还不是全蹲。（一组8次）

这正常吗是什么原因呢？

峩是用史密斯机做深蹲自己的感觉是重量压在了股四靠近躯干的那头。而坐姿腿屈伸主要是靠近膝盖那头的股四发力有可能两头力量鈈对称吗？

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