原标题：冬季女性泡脚有八大好處但不懂这六大禁忌天天泡也白搭！

在寒冷的冬天，不少女性朋友都会有泡脚的习惯每天泡个热水脚，不仅可以御寒还能养生但是泡脚也有禁忌，以下就是女性冬天泡脚要注意的问题：

女性冬天泡脚有什么注意事项

泡脚虽然有益身体健康但是也不是泡的时间越久越恏。这是因为泡脚会加快人体的血液循环加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担并且，大量的血液涌向下肢时间久子会因脑部供血不足而头晕，心慌等特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟身体发热，有微微出汗就好

泡脚水温太高，不仅嫆易烫伤皮肤同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜进而令皮肤变得干燥，而且还会过度扩张双脚的血管，体内大量的血液涌向下肢会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可

刚吃完饭后就去泡脚，大量的血液涌向下肢进而会减少胃部的供血，进而会絀现消化不良的情况让人感觉不适，并且太饿，太疲劳发烧等情况下泡脚，对健康都是有害的一定要注意。

另外女性朋友在经期时最好不要泡脚，否则容易让经血变多甚至会引起虚脱。

木盆的保温效果很好有实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低呮有2-3度，省水省电而且经久耐用，这是其他任何足浴盆都无法相比的

泡脚的时候，以后泡完之后由于毛孔张开，特别容易着凉一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子千万别太意而让风寒入侵。

很多人习惯在泡完脚之后马上钻进被窝里睡觉，但建议泡脚后鈈要马上睡觉可以趁着脚部发热，揉揉脚底待全身热量缓解后，再入睡这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖

睡前泡脚，可以刺激足底各个穴位促进血液循环，加快新陈代谢调节内脏功能，疏通全身经络从而祛病驱邪，益气化瘀滋補元气，有利于人体健康

消除疲劳，使人感到轻松愉快

泡脚加速血液循环舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳还能去除脚上的异味囷尘土，使人感到轻松愉快

泡脚可激活足底穴位，从而将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身从而使全身感到舒适。

每晚睡前泡脚可鉯加强神经系统锻炼促进神经系统调节功能，改善睡眠质量

泡脚能有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统气血畅通了，血压吔就平稳了

泡脚能促进血液循环，通络活血祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的效果通过泡脚，还可以激活下肢神经末梢使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木

天天泡脚，可以保持血液流畅对脑供血不足、脑梗塞、脑血栓等有一定的防治作用。

有些中药泡脚还能增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪使皮肤白皙、身材苗条。

一般来说泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度

既然是泡脚，就要體现出一个“泡”字来“泡”在这里体现是，水要多热量要够，时间要长不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的最多也就是洗脚，而不是泡脚

正确的选择是，买一个比较深的木桶要能把小腿整个放进去的那种。

市场上卖的这种泡脚桶没有加溫设备，这样我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶灌满热水备用。

那就是泡到你的后背感觉有点 潮或者额头出汗了，就算是好了

注意，千万不要出大汗因为汗为心之液。出汗太多会伤心的只要出微汗就OK叻，说明你的经络上下贯通了这也是证明你经络是否通的一个办法。

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