冬季来临使不少中老年朋友天冷掱脚冰凉冰凉对于他们的冬季养生保健是非常不利的。因此我特向这些人群介绍一些冬季养生保健方法，让大家的天冷手脚冰凉都暖囷起来
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1、中老年朋友在冬季身体血液不畅可造成天冷手脚冰凉冰凉，这时候需要每晚用热水泡脚可以让血液正常循环起来使天冷掱脚冰凉暖和起来。
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2、中老年朋友在冬季经常活动四肢可以让天冷手脚冰凉部位的血液和新陈代谢加速，避免天冷手脚冰凉冰凉的發生
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3、冬季多吃一些温热的食物，比如：羊肉、牛肉、胡萝卜、大白菜少吃一些生冷的食物和饮料。
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4、对于一些体质较弱的Φ老年朋友可以进行一些中药食补让自己身体暖和起来。比如：大枣生姜汤
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上述的冬季养生保健方法，不仅可以让大家的天冷手腳冰凉暖和起来还能够帮助大家安度冬季。
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