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臂力器我现在用的是60公斤的初练建议用40公斤的,伱以最大努力去做休息5分钟继续练,适应后每天坚持200下就差不多不是搬动就可以了,记住快搬慢放,才能效果大
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根据自己的手形买 3组 一组20 效果要三个月
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给你介绍个最给力的heavygrip握力跟臂力一样吗器,强喥从入门的100磅到极限到350磅是目前能找到的最专业的握力跟臂力一样吗器了。
小臂的耐力是很强的尽可能的多练吧,
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该楼层疑似违规已被系统折叠
这個臂力棒如果要突破到更大重量级,必须先提高握力跟臂力一样吗握力跟臂力一样吗上来了能掰弯大重量级就不是梦,然后掰的次数增多练的就是臂力