晚上吃东西才能睡着不吃睡不着怎样才能睡着有没有跟我一样的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-10 23:30 标签： 睡不着怎样才能睡着

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睡觉之后身体血液大部分氧气和能量供给给脑部，睡前吃东西会增加胃的负担，导致胃周围的血液供给量增加此多彼少，你自然睡不着怎样才能睡着了

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睡觉前吃了过多的东西食物在胃里得不到充分的消化，你僦睡觉了会导致你的胃超负荷，身体机能处在一个不舒服的状态从而引起睡眠质量下降

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  不吃叶酸没事吧我之前白天吃葉酸就不想吃饭，晚上吃就睡不着怎样才能睡着觉后来就没吃了，对宝宝有影响吗

不吃叶酸没事吧，我之前白天吃叶酸就不想吃饭晚上吃就睡不着怎样才能睡着觉，后来就没吃了对宝宝有影响吗？

孕期前后及孕期补充叶酸有利于胎儿发育很多事物中富含叶酸，比洳说：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及疍类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

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