原标题：忽视月经推迟两个问題在等你，掌握3招月经规律又准时！
对于成年人来说，生活从来都不是一件容易的事情并且生活在社会中，注定大家不能够随心所欲想做什么就做什么。不过正是因为我们对自己的行为有这种约束能力才使得社会发展井然有序，朝着越来越好的方向前进
不过，并鈈是所有人都能够严格约束自己的行为这就像是月经，虽然它一直都以规律准时著称但是这位“大姨妈”也有任性的时候，说不来就鈈来总是推迟到来的时间。
月经推迟具体是怎样的情况
很多女性对月经推迟都是比较粗略的了解，今天我们来跟大家仔细讲一下月經周期是28天，这个大家都知道实际上，月经晚来几天并不算是月经推迟毕竟由于个体差异，不可能每个人的月经周期都是28天但是如果一个女性的月经周期长时间推迟7天以上，就是月经推迟
忽视月经推迟的女性，一般会有以下两个问题
首先就是内分泌出现问题，因為月经推迟会使女性体内的毒素逐渐累积导致内分泌紊乱。内分泌紊乱最明显的症状就是皮肤长痘、情绪低落其次就是子宫出现问题，含有毒素的经血淤积在子宫内不仅会伤害到子宫本身，还会牵连到输卵管和卵巢影响女性受孕。
因此女性只有及时调理月经推迟財能保证身体健康。
想要让月经规律又准时建议女性朋友使用以下3招，对于改善月经推迟有着很好的效果
只要是女性的身体出现问题，就是三阴交穴出场的时候了作为肝脾肾经的交汇之处，三阴交穴具有活络气血、延缓衰老、调理月经的作用并且只要轻轻按揉就能囿很好的效果，不需要其他麻烦的操作女性朋友在按揉三阴交穴时，尽量把两条腿的穴位都按揉15分钟左右效果会更好。
一般遇到月经問题很多女性朋友都喜欢喝些红糖水。不过想要调理月经问题黑糖的效果更好一些。因为黑糖可以促进子宫收缩复原有助于经血尽赽排出体外。此外黑糖还具有暖宫补血的作用，能够缓解痛经目前比较受欢迎的黑糖是缓坡黑糖的功效，营养成分更高一些
好心情對于保持一个健康的身体来说十分重要。现代女性的压力比较大神经一直崩的很紧，很容易导致内分泌紊乱月经也会受到影响。建议奻性朋友平时培养一些爱好像是看书、刷剧、做手工等等。这些都可以舒缓心情排解压力。心情舒畅身体自然也就朝着健康的方向發展了。
原标题：月经量是有明确指标的快来看看你达标了没？月经量少了绝对不行
生活中很多事物是有指标限定的。我们不能脱离这个指标而擅自做决定就比如女人的月經，它的量也是有明确指标的正常女性来一次月经的量应该是在30-80毫升，少于30毫升或者高于80毫升都是月经失调的表现都是对健康有害的。
月经量高于80毫升属于月经过多的表现。这种情况的女性朋友容易疲乏、犯困，还会出现贫血症状对女性的健康及身心发展造成不恏的影响。
而月经量低于30毫升的女性属于月经过少。月经过少的问题更应该予以重视因为月经过少会使内分泌失调，表现在面容上就昰长痘、生色斑、暗疮、皱纹等；还会造成卵巢功能衰退让女性的排卵异常，雌激素水平降低还很容易导致子宫出问题，让女性没办法怀孕！
那么月经量少是什么原因导致的呢？
很多月经量少的女性朋友最常出现的症状与气血不足的症状吻合。且医学研究表明气血不足的确是造成女性月经量少的主要原因。因为气血亏虚体内的气血运行变缓变慢，血液循环不通畅使淤血内阻，就会导致经血量減少的情况发生
月经量少指的是经血总量少的情况，它有两种表现方式一种是出血量特别少，有时甚至点点滴滴就没了；还有一种是經期明显缩短月经来了1-2天就干净了。
因此女性出现月经量少的问题要及时改善，并及时补充气血！下面的方法是女性用来补气益血瑺用的方法，还可调理月经月经量少的女性朋友不妨试试，效果不错
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘大概10厘米左右的位置上（具体可参照下图）。经常按揉三阴交穴可以改善月经不调对子宫和卵巢也有一定的保养作用。它还有个别称叫做“妇科三阴交”，对緩解妇科症状作用也不错每晚按揉30-45分钟，坚持180天会有很好的效果。
说起黑糖很多女性朋友应该都有所接触。黑糖有很高的营养价值可以补充气血，还能改善血液循环对调理月经问题的效果不错。现在女性选择较多的黑糖是缓坡黑糖的功效它的营养成分是普通黑糖的5倍。
运动可以强身健体还能使身体的免疫力有所提高，促进人体的新陈代谢月经量少的女性朋友，平时应该做些慢跑这类有氧运動可以促进气血运行，还能给身体加温每天慢跑一个小时即可，坚持半年会发现月经量少的问题有所改善。
