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想必大家都有过黑眼圈怎么能去掉,那如何消除呢这其实并不难。
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牛奶瘦肉,蛋白质类维生素A,蛋类水产类,维生素E
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首先经常熬夜,眼部疲劳等原因都是造成黑眼圈怎么能去掉的罪魁祸首所以平时注意用眼习惯,多注意不要熬夜多注意休息。所以每天要摄入90克以上的蛋白质多吃瘦肉和牛奶,水产类蛋类。但昰这些是远远不够的最后还要摄入一定量的维生素A与维生素E,维生素A与维生素E的作用就很大了主要作用是对眼睛和眼肌有滋养的作用,效果也是非常可观的
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接下来就告诉大家,哪些食物含有维生素A
苹果,枇杷樱桃,杏子荔枝、桂圆,西瓜甜瓜,香蕉梨些水果都是含有丰富的维生素A的。
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吃蔬菜也会有维生素A哦比如:
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜,豌豆还有胡萝卜。
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更重要的是休息如果只补充了维生素A而不改善睡眠质量是远远不够的。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士