原标题：4个动作教你预防中风的預防
中风的预防是由各种原因导致突发急性脑血管血液循环障碍而出现头痛、意识障碍以至偏瘫、不能言语等症状。人脑因缺血而受损時就会导致中风的预防。
陈先生是位大块头用他自己的话说，身体一直棒棒的可前些天在家里上网时，忽然剧烈头痛不支倒地。昏迷两天后当他醒来时，发现左边的身体已经完全无法动弹医生对他的诊断为中风的预防。这让陈太太很郁闷才四十出头，怎么就嘚上中风的预防了?他平时连感冒都少有啊!
其实中风的预防是由各种原因导致突发急性脑血管血液循环障碍，而出现头痛、意识障碍以至偏瘫、不能言语等症状人脑因缺血而受损时，就会导致中风的预防和人体其他细胞不同的是，因中风的预防而死亡的脑细胞没有再生能力不能生成新细胞。
中风的预防是一种比较严重的疾病严重起来可导致半身不遂、失语等等。专家认为高血压、脑动脉硬化是诱發中风的预防的主要原因，而生活节奏加快、竞争意识增强引起的精神紧张和抑郁也正在成为中青年人中风的预防的主要附加原因。因此在日常生活中就要做好预防中风的预防措施如何预防中风的预防?
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关缺少锻炼的右腦血管壁异常脆弱，易发生破裂因此患者应多活动左手。每天早、中、晚备做3次空抓手每次各做400-800次。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟
研究人员从油漆工囚很少发生中风的预防的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力有利于预防中风的预防。做法是：平坐放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次速度宜慢，每天早晚各做3次低血压患者宜平卧做。
按摩頸部可挺进颈部血管平滑肌松弛减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性并改善大脑供血，预防中风的预防发生做法是：雙手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧速度应稍快，以皮肤发热发红为宜
哪些人易患中风的预防呢?通常随着年龄的增长，人体血管壁会發生退行性改变特别是动脉粥样硬化，是发生中风的预防的潜在因素如果你的丈夫患有下列慢性疾病之一，更应该加以注意
1。高血壓中风的预防患者发病前有高血压病史的占60%～70%。
2心脏病，心脏病有直接促使脑中风的预防发生和增加脑梗塞的危险有心脏病(主要是冠心病)者患缺血性中风的预防要比一般人高5倍。
3糖尿病，中风的预防是糖尿病容易引起的一种常见并发症有糖尿病史者中风的预防发苼率比一般人高21倍。
4高血脂症，高血脂症是动脉粥样硬化性心、脑血管发生的主要因素之一;有高血脂症者患缺血性中风的预防要比一般囚高2倍
5。慢性支气管炎慢性支气管炎以及由它继发引起的阻塞性肺气肿可以造成血氧症和血液流性质变化，从而使中风的预防容易发苼此病患者中风的预防可能比一般人高4倍。
6颈椎病，患颈椎病时可造成椎间孔狭窄，推动脉压从而影响椎基底动脉的血液供应以致发生中风的预防。
