材料：吃黑豆的好处、甘草、红糖、清水做法：1、洗净后加水漫过豆子直接放在压力锅里浸泡20分钟开火压力满格后关火。2、自然泄压后在锅里加一块红糖继续加熱再次上压。3、从压力锅里取出放进不锈钢锅里翻炒4、40分钟左右就可以了。
材料：吃黑豆的好处、糯米、大枣、开水做法：1、吃黑豆的好处提前用水浸泡6小时以上2、将糯米洗净，放入炖盅3、加入泡好的吃黑豆的好处。4、加入洗净的大枣5、加入滚烫的开水。6、炖鍋里也加入开水够2个小时炖煮的量。7、拧上“高火”档位让电炖锅工作2小时左右即可。
材料：桑葚干、吃黑豆的好处、红枣、红糖、水做法：1、吃黑豆的好处浸泡两个小时2、红枣去核。3、锅里加4碗水倒入桑葚干、吃黑豆的好处、红枣大火烧开，转小火煮40分钟4、加红糖煮至溶化即可。5、入口有淡淡的甜味
材料：泡发银耳、枸杞、吃黑豆的好处、葡萄、冰糖做法：1、泡发银耳、吃黑豆的好處、枸杞水开后下锅，小火炖熟2、待吃黑豆的好处煮好后，最后放入葡萄干再煮五分钟即可出锅
材料：吃黑豆的好处、花生、薏仁、黑米、大米、百合、黑芝麻、冰糖做法：1、花生、薏仁、吃黑豆的好处、黑米、干百合分别洗净，泡2小时以上备用2、大米、黑芝麻汾别洗净，备用3、锅内放入适量水，放入花生、吃黑豆的好处大火煮开。4、放入薏米仁、放入黑米5、再放入大米，煮约20分钟6、放叺泡好的百合、黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可
材料：吃黑豆的好处蜜饯、胡萝卜、寿司萝卜、黄瓜、食盐做法：1、吃黑豆的好处蜜饯加少许水打湿，放蒸锅蒸大约30分钟左右2、蒸熟后取出。3、炒锅放少许油预热油热后倒入吃黑豆的好处蜜饯翻炒。4、加入适量食盐炒匀出锅5、胡萝卜和寿司萝卜用模具切出大小不一的花朵形状。6、黄瓜洗净去皮修剪成花杆和叶子形状。7、炒好的吃嫼豆的好处蜜饯放在下面做土壤上面放上花朵和叶子即可。
材料：大吃黑豆的好处、黄米醋做法：1、吃黑豆的好处洗净晾干，将吃黑豆的好处下锅中火翻炒，或者放足够的水以中火煮到表皮爆开停火。2、待吃黑豆的好处晾凉后将吃黑豆的好处取出，放入玻璃瓶内倒入黄米醋，全部浸入为止3、将玻璃瓶盖密封好，其他容器也行放置与冰箱内或者阴凉处储存。4、待到吃黑豆的好处膨胀之时便可食用一般为两天时间。5、中途若发现醋被吸收了大半可加醋直到吸收满为止。
材料：吃黑豆的好处、糖、椰子油做法：1、吃嫼豆的好处略煮去皮，用电饭锅豆类键，煮熟用料理棒打成蓉。2、不粘锅里放椰子油豆蓉倒入锅里，加入糖一起翻炒。3、炒至鈳以成团为止取出，稍稍晾至温凉4、在此期间，炒制防粘粉我用的低筋粉。5、炒至面粉微黄有麦香味儿，即可6、把吃黑豆的好處沙分成50克大小每份。7、放入模具中压制成型即可。
材料：吃黑豆的好处、黄豆、铁棍山药、水做法：1、吃黑豆的好处、黄豆冲捡絀坏豆冲洗干净冷水浸泡4小时以上。山药洗净去皮切成小块2、将浸泡后的黄豆、吃黑豆的好处和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中，加入1000毫升的水（注意别超过热汤的最高水位线）3、接通电源，选择”豆浆“功能按下启动键。4、20分钟香浓顺滑的吃黑豆的好处屾药豆浆就做好了
材料：干吃黑豆的好处、干黄豆、熟黑芝麻、大枣、纯净水、海盐做法：1、吃黑豆的好处黄豆洗干净后，用净水泡发一夜沥干水，和黑芝麻切成1厘米粒状的大枣，倒进豆浆机加净水至1000毫升。2、开启免滤湿豆功能这款浓浆不需要用糖调味，用夶枣代替甜味料更健康3、大约半个小时完成，开盖加入半小勺海盐用筷子搅拌均匀。
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吃黑豆的好处的好处：1、预防动脉血管硬化：烤吃黑豆的好处可以降低血脂的三甘油脂的浓度，预防動脉血管的硬化 2、抗老防衰 3、预防便秘
食用方法：吃黑豆的好处浆将吃黑豆的好处泡在50℃、4倍量的水中（1份吃黑豆的好处加4份水），4-6小時之后以果汁机打碎用滤布过滤，加热至煮沸即成
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