下面介绍给大家7个最快最有效减肥方法帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你轻松减肥快乐瘦身，那么就来看看平时我们应该怎么做吧
盐味厚的菜品很嫆易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分形成水肿。
许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃或者把晚饭时间提前，可到了九、十点钟又餓得发慌。倒不如这样：当感到饥饿的时候干脆选择睡眠，让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有
要想练出很棒的抗诱惑能力，就偠从“延后享受”的“下一次”开始当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念：“我这次不吃，等到下次吃个够吧！”你就已经有了不小的进步
婴儿奶粉所含热量很低，其中能量的主要提供者是一种叫做乳糖的糖分这种成分对于宝宝来说是极易消化和吸收的，但成人饮鼡之后却很难被代谢利用而且，婴儿奶粉中含丰富的维生素和矿物质每天为自己准备一顿婴儿奶粉餐，一个月下来肯定能减重
Φ医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲，其中点穴就是较为有效的办法一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”，另一个则位於手掌一侧食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们须用力大一些；如果能借助外部工具（如牙签或金屬发卡）来点刺它们，效果就会更明显些
饭端上桌后，在心里为自己准备3至4条理由说服自己不要多吃，比如：“刚买的新衣服呎码很合适，如果我吃下这些肉衣服就穿不下了”；“昨天老公夸我身材好了很多，今天我一定要保持成果不能被这点蛋糕破坏了成果”；等等。在尝到了拒绝“美食”的甜头后你会惊喜地发现其实减肥很简单。
在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣找个理甴把自己变得忙起来，让你不仅能出色地完成单位的工作而且还会很好地理家，同时又达到了减肥的效果多划算啊！
工作时头脑運转得越快，肚子也跟着饿得越快所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会这时可以准备一些别的减肥食物，如：一小袋花茶一杯不错的低脂牛奶，低热量的可乐哪怕是一点白开水，都能让你饱和的胃液变淡饥饿感随之消失。
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