你晚上忍不住吃烧烤是因为肚子餓了吧那你要下午的话就是吃的饱一点，中午就不要吃烧烤的话，如果你想想你自己做还挺麻烦的话要是花了很多时间
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选择个代餐的方法、靠别人来监督你、每天去称体重、应该不错！
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吃素好，素食又健康又减肥不会三高。多运动晚饭可以少吃或不吃。
我始终保持在100斤左右不反弹，身体健康
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