尊巴舞的七个基本动作在延安有没有

动起来:一手叉腰一手向侧举腳下向侧走两步顶髋,反方向动作相同

小提醒:手臂不要举太高。

动起来:右脚交叉向前走步左脚向侧打开,顶髋手臂向后伸展。節奏是咚哒哒

小提醒:手臂打开时要胸腔阔展。

动起来:像丹顶鹤一样站立手臂同时向上摆动。

小提醒:重心避免向下沉尽量向上。

动起来:脚尖前点地点地同时向前送髋。

小提醒:动作幅度不必太大收紧腹部!

动起来:胸部振动,做含展动作脚尖点地。

小提醒:突出胸部动作脚下幅度小一些。

动起来:动起来:双腿向侧交叉拉长手臂舒展打开。

小提醒:节奏是咚哒咚哒保持好重心哦!

动起來:臀部左右抖动起来。

小提醒:要抖动得像马达一样快哦!看看自己能不能做得到?哈哈!

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尊巴健身舞的七个基本动作介绍 尊巴舞的七个基本动作有七个最基本的动作学会了这些动作,你也就会跳尊巴了




尊巴舞的七个基本动作入门教学视频 尊巴舞的七个基本动作的動作很简单,还很燃脂是减肥的绝佳方法。


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