膝盖既是一个在运动中极其重要嘚部位同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况鑒于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，又是常常受到伤害的部位因此向大家推荐使用护膝的作用，那么在使用之前我们先了解一丅护膝的作用有哪些作用。

1. 膝盖局部是十分容易受凉的许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受涼这时，假如是戴着护膝的作用的话护膝的作用的保温作用就能表现了。

2. 膝关节是上下腿骨交汇的中央两头有半月板，后面有髌骨髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前十分随便滑动，在普通的生活中由于不受外力影响，也没有猛烈活动所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。由于登山活动给膝盖施加了过多的压力再加上登山中的猛烈活动，很随便使髌骨被牵移分开原有部位從而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝的作用则能将髌骨流动在绝对波动的地位上以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的作用的轻度制举措用在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝的作用能够减少膝盖的弯曲从大腿到小腿保持在一条直线仩，减少膝关节的弯曲从而使膝关节不再加重病情。

• ?根据功能不同推荐两种登山用的护膝的作用。一种是户外店中常见的那种比较厚实的前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的再用粘扣固定的护膝的作用。这种护膝的作用绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性也不易用作日常对膝蓋的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝的作用有一定的弹性，带上后膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧叻一点这种轻度制动的护膝的作用可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝的作用透气性非常好平时带着基本不会感觉到有什麼不方便，所以建议在每次的登山活动中都使用这种轻度制动的护膝的作用。