有氧的减脂效率比较低比如跑步你跑一个小时只有大概三十分钟的时间消耗没有多少的脂肪。但你练一个小时的重训就是一个小时的肌肉刺激肌肉量上来了,基础代謝也高解释起来太麻烦了,总之这么练没问题
你对这个回答的评价是?
首先你没有做过所以要先训练你的力量。循序渐进毕竟不能一口吃成大胖子。
我体重还可以就是体脂 私教高不应该在力量训练之后加上有氧吗
你对这个回答的评价是