原标题：自我检测：你是易胖还昰易瘦体质

你的体质是属於易胖还是易瘦简单几个症状便能自我检测。

「肥人多痰」在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老舊废物和脂肪痰湿体质的人，脾胃运化能力弱胃口好，但是消化不了当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时「痰濕体质」就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻是其主要特徵。

易胖体质的人通常具有以下症状：

1.身体容易感到沉重与疲倦

2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

6.容易晕眩感到头痛。

饮食调整体质：易胖体质的人养生原则为健脾燥湿，降浊化痰

易胖体质的人调整体质，要多吃根茎类、豆类、生姜等食物可以提高脾脏机能，促进消化并能提升体内阳气，暖和身体增加水分代谢。南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜都很适合痰湿体质食用

痰湿体质的人平时应加强整体代谢率，减重戒烟酒，避開寒性食物多晒太阳，并坚持做运动

「瘦人多火」，中医所谓的「火」是指促进身体机能活动的阳气。当体内阴衰阳盛负责冷却身体的水分不足，血气上扬就会容易感到燥热，出现口乾舌燥手足心热等症状。

易瘦体质的人通常具有以下症状只要符合3点你就属於易瘦体质：

1.容易出汗，睡觉时盗汗特别严重

2.脾气不好，容易生气焦虑口乾舌燥。

3.有贫血、眩晕、心悸等症状

饮食调整体质：易瘦體质的人，养生原则为滋阴清热养心滋肾，调养气血

阴虚的人宜多吃富含营养，且能让身体充满水分的食品如猪肉、鸭肉，贝类、蕃茄、莴苣、山药等以冷却体内旺火。

阴虚的人要少吃会使身体更燥热的辛辣食物并且要有充足睡眠，以养阴气

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