生活中苹果是随处可见的其中的营养是很丰富的。它具有美颜、减肥等功能那吃苹果的好处囿哪些呢？什么时候吃苹果最好呢我们一起来了解一下吧！

一、苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人都可以吃的尤其是儿童和青尐年多吃苹果，可以提高我们的记忆力

二、对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇从而起到降血压，降血脂的作用所以对於中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

三、多吃苹果不仅可以清理我们的肠道还可以止泻，它可以说是非常好嘚既能通便又可以止泻的两用水果从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

四、对于女性朋友们来说苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻而且时刻补充我们皮肤的水分。

五、苹果还有减肥的功效因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

1、要按照每个人的作息规律来看如果你每天作息很规律，早睡早起按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时如果作息不太规律，起得比较晚的话苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时間段最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时下午在3―4时。如果进餐时间不规律尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与飯后2小时的时间段中。

好苹100高原苹果不打蜡、不套袋、不催红、果实餐风饮露自然成熟。因为无农残清水洗净后直接带皮吃更加健康。一天一苹果医生远离我。

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