求助,求助睡不着该怎么办办

标题:求助 每天不管几点睡觉淩晨两点多就醒了睡不着了怎么办

放暑假两个月,生物钟完全乱了想晚上早点睡要么睡不着,要么两三点就醒白天就算一天不睡也改鈈过来了15551

鹅们有没有什么办法调整生物钟或者催眠的

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主要是第二天无力,度x


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只喊你想一会儿,又没叫你抓!


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嗯嗯知我者非申哥也。


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没有多打你懂的。嘿嘿


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