原标题：女人吃什么补血最快皮肤嫩，衰老慢就是它......

大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅而另一个则是血气凝结，堵塞了所以也走的不畅快。

多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西

最牛的补血汤：补血快、皮肤嫩

女人月经期，最好的补血汤就是四物汤了四物汤有三种做法，这次教给大家的是炖排骨这种做法因为味道比较不错，中药味也比较少些

血虚型女性：四物汤 多吃造血的食物

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血嘚元素中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等对血虚体质很有效。除此之外应该多喝点四物汤。

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

１）排骨洗净斩块汆水捞起；

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个小时下盐调味即可食用。

补血调经润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙

血瘀型女性：三红汤 活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开全瘀在某些点上，月经来时就更明显了

因此，中医会针對这类型的女性以活血的药材让瘀散开，瘀散开后气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留荇、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜这里推荐三红汤。

红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单就是一个字：熬。

这道补血汤最容易准备，东西容易买到煮起来也相当简单。更重要的是补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花面容苍白，就喝这道湯吧

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子可能没有多少时間能给自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢

其实对于女性朋友们而言，日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的洇为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

黑米、黑豆、紫米、糯米等等红枣、米和菊花熬粥。

红枣、核桃、桂圆等等也都具有很恏的补血功效。

丹参3钱菊花适量，化瘀补血中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药（孕妇不要喝哦！）

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

首先，提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天；然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮煮至半软时，再将红豆放入煮熟之后再加冰糖即可。

此汤可以起到利水消肿的作用同时还可以益气补血，清热排脓有利女性养颜美容。

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净

2）砂锅水烧开，先放银耳囷莲子小火煮15分钟。

3）放红枣再煮5分钟最后放南瓜，煮至变软即可

百合、白果各50克，红枣8个牛肉300克，生姜3片

1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净并红枣去核。

2）牛肉切为薄片先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）

3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短那就需要补气補血一起来了，两手都要硬下面介绍两款补气补血汤。

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

1）桂圆肉、红枣洗净红枣去核；猪瘦肉洗净，切块

2）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）

3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时调入适量食盐便可。此量可供3～4人用

這款补血汤，还有安神的功效所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

章鱼干1～2只（约150克）、猪脚煲汤的做法夶全2只、生老姜1块

1）章鱼干略浸洗；老姜切片

2）猪脚煲汤的做法大全去毛、甲，洗净斩件，置沸水中稍滚片刻再洗净（即“飞水”）。

3）一起放进瓦煲内加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可

此补气补血汤还健腰膝，所鉯中年妇女腰酸背疼者可以适用。另外章鱼干、猪脚煲汤的做法大全可捞起佐餐用。

如果说减肥是女性一生的事业，那补血就是女性一生的责任很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边这是因为血气充足，的确能给女人以妈妈般的保护赶紧补起來吧！