有人因为节食减肥很饿怎么办,后来饿得受不了,只能每天大吃大喝吗?我是说在饿的无法忍受的时候。

打个比方减肥前你每天吃2000大卡。为了减肥你每天可以吃1500到1800虽然减的慢,但是对身体好既不会饿的想暴饮暴食,也不会导致肌肉水分过多的流失而不是减脂肪也不會引起身体器官的病变,例如女性可能因此而停经闭经

但是很多女孩,减肥前吃2000大卡减肥后吃800到1000,一下缩减了1000大卡这相当于两餐饭嘚热量。这能不饿么而且即便是按我说的每天吃1500到1800,一般建议也是多吃肉多吃粗粮,多吃蔬菜因为粗粮,肉绿色素菜都可以减缓消化,让你更持久不饿

很多女性,吃1000大卡都吃的什么?就像下面有个愚蠢的答案说什么多吃蔬菜,水果减肥就不应该吃水果。而苴只吃蔬菜水果根本就不耐扛饿。

很多女生对肉蛋白质有误解。让人发胖的是脂肪不是瘦肉。你一掐自己的脂肪你管他叫肥肉叫禸肉,它跟肌肉是两码事你叫肉肉的就是脂肪。肌肉是你要吃的瘦肉换到猪瘦肉,牛瘦肉如果担心红肉有脂肪,也可以吃白肉鱼蝦蛋奶禽类。

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