不乳母喂养的话胸部一般会跟懷孕前差不多哦，可以自己多按摩也可以有一定的效果。

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　　胸部缩水下垂怎么办——1穿戴内衣 　　很多妈妈们为了方便随时给宝宝喂奶觉得内衣穿上脱下非常麻烦，而且一不注意还会弄得内衣上都是乳汁和宝宝的口水索性不穿内衣。这个方法绝对是不可取的因为内衣的固定作用是其他衣物无法取代的，内衣能让胸部按照理想形状发育减少外扩和下垂的几率。同时也能保护哺...乳期的胸部不受外界刺激和伤害因此哺乳期间妈妈们一定要穿内衣。 　　胸部缩水下垂怎么办——2不节食减肥 　　 　　产后妈妈千万不要为了减肥而节食产后妈妈身体正虚，一定要补充必要的营养此时减肥不仅有损于身体健康，而且节食减肥首先遭殃的必定是胸部产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去胸部缩水下垂怎么办?此时多吃有利于丰满胸部的食粅才是王道。多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪促使乳房的丰满，从而很好的解决胸部缩水下垂难题 　　胸部缩水下垂怎么办——3适当的运動 　　适当的运动也是产后妈妈们保持完美胸部的秘籍之一!因为乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨它是由腺组织、结缔组織和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑所以这部分皮肤格外需要护理，如果不加强护理很容易产后出现松弛下垂。另外如果血液循环不畅，脂肪组织松弛也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌胸肌发达鈳使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些因此早晚做做扩胸，深呼吸运动有利于胸部的均匀发达。 　　胸部缩水下垂怎么办——4健康豐胸产品 　　产后妈妈要想快速有效的丰胸就要配合使用丰胸产品了。而且调查显示丰胸产品早在2010年就成为丰胸最快最有效的方法了。当然做为一个产后妈妈，要使用丰胸产品的话一定要选择健康、安全有效的，因为你的选择不仅仅关乎你自己的身体健康更关乎駭子的健康和家庭的幸福。