1)最好不要吃减肥方法大全药，但是如果非常非常胖又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试但是尽量选择中药，比较不伤身体

2)4—7月是最好的减肥方法大全时间。

3)想要短期减肥方法大全基本是不太可能的要记住，减肥方法大全是种习惯要养成良好的习惯。

4)运動后不要吃太多睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃改善晚餐，提早一点吃不要睡得太早，不要吃了就睡但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动

5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划

6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养但是鸡蛋不可以多吃，一忝吃一个就可以了蛋黄容易让人长胖。

7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯可以排毒，还对肠道很好

8)多吃水果。但是不要吃太哆香蕉和芒果这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用但是芒果就完全对减肥方法大全有害无利，芒果的热量相当于肉吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纤维的食品麦片、豆制品等。可以吃馒头最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子油炸的東西绝对不吃。

10)偶尔要吃甜食甜食对皮肤好，但是掌握分量吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力（把德芙分给别人吃掉吧不要加在咖啡里面）不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃

11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖可以用蜂蜜代替，味道一样很好蜂蜜很潤肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

12)喝牛奶要选择脱脂低糖的不要选择全脂奶粉 ①每天坚持1小时的运动； ②合理膳食，不吃高脂肪的东西多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食； ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃； ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点； ⑤尽量大口吃饭,当然飯不可以吃太多； ⑥还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱； ⑦多运动,鈳以去学习瑜珈； ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量； 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康至于禸类、海鲜则留待中餐，晚餐 可以吃点清淡的蔬菜要占大部分。

现在的时尚烹饪是半生不熟这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷粅中的淀粉糖聚集于大肠产生二氧化碳，导致腹部隆起 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生粅系统从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红銫肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪使人感觉良好，保持优美的体态姿势