第一、多吃水果和蔬菜早上吃蘋果一个,每天吃香蕉两根
第二、多吃粗粮,饮食清淡
第三、早上空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,促进肠胃运动帮助排便,每天至少仈大杯开水
第四、适当的体力锻炼,如仰卧屈腿深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动有助于消化。
第五、早睡早起不要熬夜。
第六、如果皮肤状况很差的话可以做激光嫩肤
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