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一般情况下膝盖软组织损伤的表现半个月左右就能正常行动它最好以休息为主，外用一些擦剂比如正红花油等。口服三七片跌打丸等活血化瘀的药物

膝盖软组织损伤的表现：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常称膝盖软组织损伤的表现。分急性损伤慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等膝盖软组织损伤的表现后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。 治疗：各种膝盖软组织损伤的表现（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药膝盖软组织损伤的表现应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事項:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

要看是那里的软组织受伤了,还有伤的程度如何.软组织伤的恢复没有严格的时间.可以贴活血化淤的膏药,也可鉯抹红花油.千万记住不管那里的软组织受伤早期都不能用凉水浸泡的,会加重局部的肿胀.