原标题：郴州市跆拳道运动协会晉级考试内容
郴州市跆拳道运动协会晋级考试内容
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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品势准备、实战式准备、跳换步(10分) |
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马步冲拳、弓步冲拳(10分) |
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丅格挡、中格挡、上格挡(10分) |
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俯卧撑8个、仰卧起坐8个 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间走步下格挡、左右弓步下格冲拳 |
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正踢、里合、外摆(10分) |
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前踢、横踢、前踢+前踢(20分) |
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俯卧撑12个、抱膝跳8次 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向國旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间弓步上位正拳、左右中格挡 |
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正踢、里合、外摆(10分) |
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下劈、横踢+下劈、横踢+高位横踢(20分) |
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拳卧撑8个、左右提膝10佽 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间手刀内击、左右三七步单手刀 |
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垫步下劈、垫步横踢+下劈(10汾) |
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横、左右竖叉(10分) |
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拳卧撑12个、每腿两次左右提膝各10次 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间燕子掱刀、左右三七步双手刀 |
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正踢、里合、外摆(10分) |
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侧踢、勾踢、横+垫步下劈(10分) |
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太极4章、太极1~3章抽选 |
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击掌俯卧撑8个、分腿跳10个 |
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精神面貌、道服整潔、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间弓步背拳、左右三七步单手刀+横肘 |
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正踢、里合、外摆(10分) |
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后踢、横踢+后踢、横踢+双飞(10分) |
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太极5章、太极1~4章抽选 |
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单腿连续横踢击靶(左右各10个) |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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正踢、裏合、外摆(10分) |
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旋风、横踢+旋风、横踢+双飞+旋风(10分) |
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太极6章、太极1~5章抽选 |
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立卧撑跳转体360°8个、 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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行进间剪刀手防、三七步双手刀下防 |
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后旋踢、横踢+后旋踢、 横踢+旋风+后旋、自由组合腿法 |
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太极7章、太极1~6章抽选 |
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手指俯卧撑8个、两头起15个 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
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向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼 |
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反应靶（包括旋转、腾空五种以上不同腿法） |
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太极8章、太极1~7章抽选 |
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单腿深蹲5个夹臂运动俯卧撑20个 |
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精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作 |
以上为郴州地区跆拳道十级到一级晋級考试内容，请参照执行
