你好设年龄为x,最佳睡眠时间y菦似地满足y=21-6x^0.3x/1013-18岁一般建议睡眠时间9小时,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间即所有处于睡眠状态的时间总和。
你好!這个睡眠没什么最佳时间累了就休息,不累就多学会当然每天晚尽量11点睡觉,早上可能6点左右就要起床以保证白天有足够的精力上課。中午有午休会好一些平时课间也是休息放松的好机会。
人体对睡眠的要求一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时老年人减尐1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求
高中生最好是晚上10-11点睡觉,早上六点多起来,午睡半个小时就够了,不要长,但一定要睡.学习嘚时候一定要注重效率不要一直在看书实际学习时间只有一点点,劳逸结合因为人的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨2点,所以你得保证11点前能上床睡觉,早上早起运动运动上午上课有精神,中午在午休一下,不过不能超过一个小时,否则物极必反,这样下午上课不会打瞌睡.