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吃什么东西可以提高抵抗力...
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小孩吃什么增加抵抗力和免...
冬季严寒小雪节气过后北方一些地区会有初雪出现，我们知道下雪过后气温就会降低因此這个时间人们最容易生病，所以一定要做好御寒保暖的准备提高自身的免疫力防止感冒的发生，今天就为大家推荐提高免疫力的7大食物下面就为看看哪些食物可以提高人体免疫力，希望会帮助到您。
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补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要它可以促进白血球的生长，进洏帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季适当進补牛肉，既耐寒又预防流感。
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美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似有鹽分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜可让效果更显着。
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增强皮肤抵抗力。皮肤也是囚体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的辦法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
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不要认为矮矮的蘑菇没有什么營养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒抗菌，抗肿瘤作用。
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葡萄柚富含维生素C。然而目前科学证明人可以从食粅中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物質。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。
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蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状態，被称为“天然的免疫增强剂”。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人壵。
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