减肥不是靠快的,减的快胖的也很赽. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好市面上最有效的减肥药办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直堅持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃東西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不箌的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来市面上最有效的减肥药办法. 不伤害身体,效果非常好
你好 首先需要肯定的是跑步能消耗脂肪但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服不想坚持下去。因此把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米习惯后，逐渐把跑步的时间延长 还需要保持身体的水分 一定需要多喝水 也可以喝点绿茶 就像她\阳光的稼瑾红\一样 有些人，一旦遇见便一眼万年；有些心动，一旦开始便覆水难收；有些情，一旦眷恋便海枯石烂； 有些缘分，一旦交织便在劫难逃。
