一岁宝宝吃什么营养品好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-06 07:29 标签： 一岁宝宝吃什么营养品

一岁宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子开始进入幼儿期。这时的孩子在身体、神经、心理、智能发育上都有了新的发展。但其肠胃消化能力还相对较弱，在宝宝营养方面要特别注意!为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含肉、鱼、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、以及面包和面食。

当宝宝满了一周岁以后，基本能吃大人平时吃的大部分食物了，只是食用量没有成年人大而已。同时，一周岁也是宝宝发育的关键期，此时，妈妈们都希望通过给宝宝吃有营养的食物提高宝宝的身体素质，让宝宝能茁壮成长。那么，一周岁宝宝营养食谱有哪些呢？

一岁宝宝吃什么蔬菜好？蔬菜含有丰富的维生素，无论是老年、中年还是婴幼儿，健康成长都需要维生素。不过在众多的蔬菜水果当中，有一些适合婴幼儿宝宝吃，而有些则不太适合此时的幼小宝宝。本文就整理了宝宝最应该多吃的蔬菜及周岁宝宝不能吃的蔬菜，妈妈们可以参照这些食物，为宝宝准备健康而营养的宝宝食谱。

水果富含各种维生素、微量元素，我们的机体需要补充各种水果，这样才能保证身体的健康。小宝宝们需要更多的营养物质，所以适当的给孩子们食用水果是非常有益处的。那么，一岁宝宝吃什么水果好？哪些水果不适合给才刚到一岁的小宝宝们吃？本文为大家整理了适合宝宝吃的水果，以及不能给宝宝吃的水果，宝妈们赶紧学习起来吧！

一岁的宝宝乳牙渐渐出齐，咀嚼、消化能力有所增强，饮食从过去以乳类为主，逐渐过渡以谷类、肉、蛋、蔬菜为主了。此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等丰富种类。在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物。

宝宝六个月开始添加辅食，妈妈们都跃跃欲试，想为孩子添加各种各样的美食，希望宝宝健康成长。可是宝宝的肠胃很娇嫩1岁以内的宝宝，消化系统还很稚嫩，对食物是非常挑剔的，蜂蜜、果汁、鲜牛奶、蛋白等这些日常生活中看似营养又常见的食物，对于1岁以内的宝宝来说却是“大敌”，快看看有你家宝宝中招没?

一周岁是宝宝发育的一个重要节点，很多宝宝在这个阶段已经能够独自走路和简单的说话了。一岁宝宝的普遍体重范围在8-12公斤，身高在75-85厘米，如果你的宝宝与上述范围偏离较大，那么就需要重视了，这个阶段可以逐步开始对宝宝的生活作息、吃饭、排便等做一些训练，让宝宝开始养成独立、良好的生活习惯。下面就给大家带来一些一岁宝宝食谱以及一周岁宝宝一天的饮食安排实例。

  • 【不同环境宝宝饮食】宝宝健康饮食计划

    厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

  • 【宝宝学习教育饮食】宝宝上学吃什么

    厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

  • 【宝宝外出出行饮食】带宝宝出游必备食品

    厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

  • 【宝宝乘坐交通工具饮食】开心玩放心吃

    厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

  • 【宝宝去医院饮食】带宝宝去医院全攻略

    厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆...

本站为注册用户提供信息存储空间服务，网页上的内容均是注册用户发布上传或搜索引擎技术自动搜录所得，不代表本站观点，更不表示本站支持购买和交易，对网页中内容之合法性、准确性、真实性、适用性、安全性等概不负责，也无法负责。版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。

您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。

，感谢您的理解及支持！

诋毁、恶意攻击、无事实依据、非正能量的消极评语会被管理员删除，您的评语可能对其他人有很高的参考价值。

这种情况饮食要多样化,宜高蛋白,高维生素,均衡营养,合理膳食饮食要有足够的蛋白质,糖,脂肪,维生素要适量.长期卧床往往缺乏钙,锌,锰,硒等微量元素,部分病人还缺乏钙,磷,铁等.因此宜补充含丰富矿物质的食物.豆制品,牛肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋等高蛋白食物.

一、适合1岁孩子的饮食

　　在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

　　1、板栗鸡丝粥　　食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。


　　做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
　　食材：白米30克、红薯半个。
　　做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

二、安排一岁孩子饮食的方法

　　主食：谷类（软饭、粥类等）、面食（面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等）；
　　辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）；
　　6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；
　　8:00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100-120ml，水果1-3片；
　　10:00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
　　12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/菜汁/100-120毫升。
　　14:00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克，鸡蛋半个；
　　16:00：磨牙食品/小点心若干，水果1-3片，温开水/水果汁/菜汁100-200毫升；
　　18:00：面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升。
　　20:00：馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100-120毫升；
　　22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升。

三、1岁宝宝吃什么水果好

　　水果营养丰富，且生津止渴、润喉去燥，食后会使人顿觉清爽舒适，因此不少爸爸妈妈都想喂给宝宝食用。那么，1岁宝宝吃什么水果好？下面一起来了解下吧。
　　适合1岁宝宝吃的水果1：苹果
　　苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。
　　适合1岁宝宝吃的水果2：香蕉
　　香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用；也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
　　适合1岁宝宝吃的水果3：橘子
　　橘子是常见的美味佳果，其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。
　　适合1岁宝宝吃的水果4：梨
　　梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。

　　材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
　　做法：将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净，用水浸泡约2小时。浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。
　　材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
　　做法：将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。
　　材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
　　做法：在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。
　　材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
　　做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
　　材料：青头雄鸭一只（约重2000克），粳米适量，葱白3根。
　　做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝（或薄片）。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。

我要回帖

更多关于 一岁宝宝吃什么营养品 的文章

 

随机推荐