长痘是一个非常痛苦的过程，他甚至会让人变得疯狂、易怒、或者自卑。

我有10年的抗痘史，不得不说，要不是因为祛痘心切误入那么多打着祛痘幌子的陷阱，也不是让自己这么多年都被痘痘困扰。现在，我终于凭借自己的中医知识，好好调理身体，去掉了痘痘。

现在，我写这一篇文章，希望和我一样的人可以早些走出痘痘的困扰。

在经过各种庸医和自己网上百度出各种偏方之后，我成功的在痤疮的路上越奔越远，从一开始的零星冒痘，变成了最后满脸爆痘和永不消散的一脸痘印。这些让痘痘更加严重并且让我的体质也越来越差的凶手们是这些：

我列出来大家看看，你又没有和我一样掉进这些坑里过：

1.长痘要用祛痘的护肤品。

这是初级长痘者的必经之路，长痘之后就去超市货架挑那些祛痘的产品。我曾经也这样，买护肤品就看说明，只要说明里有祛痘俩字的，我都迫不及待的买回去，丝毫没有任何抵抗力！最后以过敏告终，去医院开了过敏的药，一次都要吃一大把。

经此一役，我一年不能用任何护肤品了，只能用温水擦脸。如果你用了，你或许不会像我一样那么极端，但是我可以保证，并没有什么卵用！如果用完短时间内超级有用，停用之后就反弹的，呵呵，八成是因为里面含有激素，大量的雌激素。

2.要吃蔬菜水果，喝酸奶。

长痘的人相信有很多和我一样的，人家说是营养过剩，要多吃蔬菜水果，多喝酸奶，于是就傻呵呵的半节食，去吃各种水果，和冷藏柜刚拿出来的酸奶，尤其是香蕉，指望着香蕉通便多多排毒。猪肉碰都不碰了，牛羊肉偶尔尝一丢丢，结果把自己搞到崩溃，大便更少了，然后更怕冷了，脾胃差到爆。

其实说长痘是营养过剩也不无道理，我自己后来也知道了我就是营养过剩，我营养过剩的原因是我本身就体寒，脾胃偏差，因为我从小就很挑食，遇到喜欢的吃好多，不喜欢的碰都不碰，长大一些为了调理奉行的是吃的多身体才会棒，所以又总是吃太多吃到撑。

但是营养过剩并不等于就该多吃蔬菜水果和酸奶，拿我自己来说，我体寒畏冷，其实是不能大量吃水果的，因为水果还是偏寒性的，属于生冷食物，但是当时为了祛痘，我无视自己的喜恶，硬是抱着良药苦口的态度，什么酸奶、水果，一堆凉凉的食物吃个饱，结果可想而知。身体更寒了，甚至有一段时间出现了身体特别容易出汗的现象，手心总是汗湿湿的。

不仅痘痘多了，痘印特么也多了。

3.长痘是血热，要吃寒性的药物去火。

这个是我进的最大的坑，我看了一下，凡是给我开的祛痘的药，都是寒性的，因为医生给我下的结论是我热毒，血热。但是这个要吃下去之后，轻者更怕冷了，重者腰酸背痛手脚冰凉，月经推迟。

这个寒性的药物就是凉凉的酸奶水果的超级叠加版，伤害指数10.1，多的0.1是看它威力太大赠的。

有的医生下手特别狠，一剂寒药下去我的胃就疼的直冒冷汗。分分钟出现感冒的初级症状。

经过了这些摧残之后，本来不痛经的我开始痛经了，成了一个地地道道的手脚冰凉小腹寒凉的寒女子，冰淇淋啥的都不敢吃了。一吃就会拉肚子~~

还好我是女生，有大姨妈这个指标给我提醒，男生们就不一样了，没有大姨妈，反应会迟钝好多。

其实我根本就不是血热，相反，我因为体寒，阳气不足，是有一些血瘀的，这也是为什么我的痘印久久不散的原因。这个平时也能看的出来，如果我在非常温暖的室内，痘印就不是非常明显，可是只要在室外冷风一吹，痘印就会灰常明显，丑到爆！

所以热水敷脸祛痘这个小偏方才有那么一点作用，原因就是好赖她热敷会让面部的血液流动流动的。只有血液流动了，才能把毒素都带走哇，血液才是人体最大的排毒系统啊。

长痘的所谓“热”“火”都是虚的，真的的情况是冷寒，就像我们瘦了风寒身体会发烧一样，是身体的一种自愈机制，如果你去扑火，那只会加重情况。

在经过了这么多误区，成功的把自己作的不仅长痘甚至还因为免疫力差长了扁平疣之后，我开始疯狂的自己学习中医知识，审视我自己的身体。当然其中也发生了很多机缘巧合的小故事，更是让我认为，其实我真的不是什么大毛病，我完全可以通过自己的力量，去改善它们。现在，我不仅成功的去掉了痤疮，也收获了很多，这在之前是我都没有想到的，接下来，我就把我祛痘的方法，告诉大家。希望能够帮助到和我一样的人。

首先，为什么我们开始长痘了呢？我们生下来的时候是没有长痘的，后天开始长，一定是有原因的，原因在哪里呢？

为什么痤疮又被称为青春痘，青少年开始长的很多呢？

从体质上讲，我之前说过，人在少儿时期阳气是最充足的，新生儿的阳气是最充足的，人的阳气是一个从盛到衰的过程，但是，在青少年时期是一个相对“阳虚”的时期，因为这个时候我们的身体发育的很快，无论是身高还是第二性征啥的都在发育，所以这个时候阳气会有一个相对虚的过程。一些毒素没有办法及时的被血液啊大便啊排掉，皮肤这个第三大排毒系统就开始工作了，会以长痘的方式将毒素排出来。所以有些人，在过了这个阶段后，自然就不长痘了。

但是为什么有些人却还在长，并且越长越盛呢？

以我有限的经验来说，很大一部分原因，真的源自于错误的习惯和方法。

长痘痘的原因，我之前也提及过很多次，很大一部分原因就是脾虚造成的，我们吃进去的食物不能很好的转化为气血，反而会有一部分生成了痰湿，这些痰湿排于头面，就形成了痘痘，而又因为阳虚气虚的体质，造成循环不畅，更加加重了痘痘的生长以及痘印的久不消散。

长痘并不可怕，正常人也会偶尔冒个大痘痘排排毒，根本就不用管，三五天就好了，而脾虚阳虚气虚的痘痘，生长周期异常的长，因为身体本身的“阳气”不够，他没有足够的动力让痘痘尽快的发出来，这些痘痘都在皮下成片成片的藏着，此起彼伏的长，更要命的是，因为阳气少，人的身体慢慢的冷了下来，血液更加的循环不畅，红红的痘印总也下不去。

其实，如果在青少年刚开始长青春痘的时候，没有走这些弯路，早早的改变饮食习惯注意保暖，多吃一些温和补气补脾的食物，这些就真的只是青春痘了。可惜，那个年纪的我们哪里会懂得这些，都在死命的追求美丽冻人呢！

知道了原因，推走了坑，接下来就开始告诉大家，如何通过自己的调理，彻底由内而外的赶走痘痘吧。照着做，豆花妹逆袭不是神话，你也可以哦~~

脾是运化的器官，我们吃的食物都需要脾来进行运化为气血，脾虚的人，食物不能完全转化为气血，这一部分就会生产痰湿，排于头面。

健脾包括调理阳虚气虚的方法很多，我之前也已经写过很多，有兴趣的可以翻看我以往的文章。从食物到习惯、心态、穴位、音乐、运动等等，方方面面我都写过。这里我再次推荐一次：小米、山药、核桃、红枣、百合、茯苓、莲子这些食物补脾。

按摩足三里，气海穴、脾腧穴。

饮食规律，不暴饮暴食，饭量要和自身的消耗相持平，多晒太阳，配合适当的运动。

健脾是最需要时间的活计了，不能急于求成。

保暖对于长痘的人非常重要，只有暖起来，周身的气血通畅了，痘痘才会真的消散。关于保暖，绝不是多穿衣服这么简单，方方面面都要注意，我列给你看：

经常喝红糖姜水，讲真，红糖姜水的威力太大了，在室外冻得发抖，一碗红糖姜水下去，立马就暖暖的啦。所以，如果因为工作需要或是不可抗力无法避免室外冷空气袭击的人，一定要记得常备保温杯，被子里就放几片去皮的老姜，加上一点点红糖，暖暖的，上午可以多喝。

穿高腰裤，肚脐以下不要露出来，肚脐也不要露出来，我承认，肚脐装很美，但是顶着一脸痘痘再露肚脐一点都不美了好吗？祛痘才是关键！我都是高腰裤配长款上衣，整个腰背部唔得严严实实的。

冬天陪我最多的不是朋友家人，而是这几样：热水袋、暖宝宝、暖足贴、电热毯。

我有三个热水袋，一个放办公室，两个在家里，在家里的两个其中有一个是可以挂在腰上的那种，走来走去也可以暖肚子。

两个电热毯，一个大一点的一个小一点暖膝盖的，我在阳台沙发上惬意的看书的时候会盖上腿部，或者有时候肚子着凉了拿来盖肚子。冬天睡觉之前都会把大一点的电热毯开两三个小时，暖暖的，非常舒服。

暖宝宝和暖足贴我是天天在用啦，尤其是暖足贴，脚暖和全身才会暖和，所以我在办公室不需要出去应酬的时候都是脚踩厚厚的雪地靴，里面放两个暖足贴，暖暖和和的办公，就算对着电脑坐一整天都不会觉得腿脚凉。

后腰上会贴一片暖宝宝，暖肾啊，非常重要啊，一些人早早就开始腰凉，真是要不得啦。

我不会刻意的因为祛痘而饿肚子，越饿身体就越冷，我会正常饭量，只是换成小碗，少盛饭，这样既不容易发胖也不会吃到最后吃冷米饭。我会正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。寒底子的人不配饿肚子，越饿越寒，如果下午觉得饿了我会常备牛肉干和核桃，吃一点，不让自己冷。

有条件，我会让自己跑跑跳跳，动起来，动则生阳，一点也不动肯定不行。

总之，一定要自己的暖起来，只要暖起来，血液运行通畅了，这些毒素都会被血液带走啦，血液才是人体最大的排毒体系啊。

就像是一汪水，如果水是不流动的，外界再往里不断地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也会变脏变臭，只有流动起来，才能将这些垃圾冲走。

为什么我们明明是寒底子阳气不足，但是医生给的判断往往是热相？

因为我们的人体是讲究阴阳平衡的，当你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他会消耗我们身体的阴液，阴液就是那些粘粘的液体，这样就会阴虚，阴虚的人就会特别容易上火，这是阴气不足造成的阳气过剩的假象。

而那些垃圾食品的大量的添加剂，身体是吸收不了的，这些就是所谓毒素的一个来源。所以，如果你已经皮肤不好了，你身体没有足够的气来消耗排除这些毒素垃圾，作为一个豆花妹，你是没有资格抱着零食幻想自己是傻白甜的。

滋阴的食物，要选容易消化的，比如银耳，猪蹄，鸡爪。山药。小米。黑豆。银耳吃之前要先确定你是否有痰，如果有痰则需要先用陈皮化痰之后再进行服用。

长痘不是最可怕的，最可怕的是永不消逝的痘印，这些生长周期过于长，半年都不消散的痘印，才是影响美观的罪魁祸首，而这些，都是因为血瘀气血循环差，身体没有足够的气血来将这些毒素推走，那么，我们可以借助一些非常补气血的中药来达到目的。

我个人非常推荐的一个补气血的方子是：黄芪、西洋参、当归、红枣、玫瑰。

黄芪和西洋参都是补气的，并且都是非常温和的，当归是活血的，红枣是补血的，玫瑰是顺气的。这一样东西搭配在一起刚刚好。

我是惯于偷懒的，周末在家有养生壶的话会用养生壶，平时在办公室就直接放在保温杯里，泡上一个小时之后再喝。每次的用量是这样的，黄芪8克，西洋参2到3克，当归2克，大枣3颗，玫瑰6个。大家也不用完全按这个来，总体来说补气的量要比补血的量多一些，补血的前提一定要先补气。另外，这个经期是不适宜喝的，因为当归活血，容易造成月经过量。

是的，泡脚非常重要，因为长痘的人很多时候是上火下寒，上下不交的，上面的毒素火气下不来长一堆痘痘，下面却冷的要死。所以长痘的人要坚持泡脚，促进下身的血液循环，引火下行。中医上有个词叫心肾不交，心肾不交也会引起痤疮，并且会让人心烦失眠，这个时候泡脚是最合适的，让心火下行，肾水上调。

体寒的姑凉可以在用泡脚的加强2.0版，那就是用艾叶水泡脚，或者血瘀特别严重的可以用红花水泡脚。艾叶是最提升人的阳气的，孕妇也可以用，艾叶是保胎的一位中药。而红花的作用，看过甄嬛传的都知道，一碗红花水下去，孩子就掉了，原因就是红花促进血液循环的能力简直太大了，所以血瘀严重的妹子可以试一试，但是，千万不要在月经期用哇，小心血崩~~崩~~

膀胱经是人体的排毒经络，可以排血液之毒，长痘的人要拔罐膀胱经，具体的做法是：在后背上，在脊椎的两侧两条膀胱经的位置，顺着经络拔罐。

我见过我皮肤最好的时候就是膀光经拔罐完毕之后，什么痘痘痘印，通通都不见啦，美到爆~~~

下午3点到5点的时候，对后背的膀胱经进行拔罐、敲打。你会看到神奇的变化。

下面是我百度的做法图，也不是很准确，基本上我们只用沿着膀胱经两侧对称拔罐就够了，并且，拔罐要用同样大小的罐子，图上这种大小不一，是不正确的，拔罐自己在家也可以操作，很简单，穴位找的不太准确也没关系。

长时间的长痘会造成皮肤的水油不平衡，作为一个爱好中医美颜的妹子，我也不是老古板，护肤品虽然没有广告吹嘘的效果强大，但也是有用的，对我来说，内调7分，护肤3分。而这3分，我全用在补水上。

举个例子，我曾经的化学老师，一辈子只用自己调制的甘油，四五十岁了，没有痘痘，没有皱纹，没有斑点，皮肤好到爆。

所以，充分说明，你内调得当，然后给自己的皮肤足够的水分，完全可以笑到老。

护肤品，你可以什么都没有，但一定要有适合自己的，非常补水的。就算是长痘期也可以用。

我自己常用的是兰芝补水的那款睡眠面膜，水光针面膜，韩束墨菊深补水套装（有玻尿酸的那一款）。

如果偶尔需要化妆，那妆前一定会敷补水面膜加隔离霜。要不然，卸妆后会增加好多的痘痘，伤不起。

所以，还是不建议长痘期化妆了。

以上就是我抗痘10年总结的最全的祛痘方法，如果需要，请自己仔细阅读三遍以上，开始执行，三个月之后，你会感谢我的。

从15岁到25岁，我用了整个青春来抗痘，入过太多的坑，所幸最终找对了方法。如果你也长痘，或者你身边的人长痘，请把此文推荐一下，愿我们都可以少走一些弯路，只有青春没有痘。

长痘不是简单的皮肤病，而是身体发出的信号，找对原因，调理好身体才是最有效的解决方式。