我身上，鼻子长粉刺上爱长粉刺，我想问一下是缺维生素吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-05 04:42 标签： 鼻子长粉刺

痤疮俗称粉刺或青春痘，一下幾种维生素可以都是可以对痘痘有作用的：一、多吃富含维生素A丰富的食物维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡对皮膚有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等其中以牡蛎等海产品中较多。五、多吃清凉食物这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物少吃脂肪性食物。

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为了减少长痘痘，要管好洎己的嘴巴少吃一些辛辣刺激的食物。可以吃维生素和胶原蛋白的食物而富含维生素C的食物具有美白的作用，可以多吃橙子草莓，覀柚火龙果，猕猴桃菠萝，这样可以抗氧化减少痘印以及黑色素的形成。

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根据痘痘的不同位置补充的维生素也不同。

1、长痤疮最重要的是多补充维他命B群它有助于代谢。也可以适量服用维他命C和E它们有助于淡化你面部的痘痕。

原因：内分泌失调改善：少吃冰冷的东西，可以用如异维A酸

青春痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病，对于轻度青春痘患者可以使用维A酸类药物治疗痤疮可直接或间接作用于痤疮发病的4个主要环节

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1.苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等都是好东西但注意象荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。禁忌　1.忌食高脂类食物如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2.忌食腥发之物腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热の品。

3.忌高糖食物人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现

4.忌食辛辣食物。这类喰品性热食后容易升火。但不是吃水果能去痘印是要多补充维生素C、E

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之前看舍友长痘痘给脸上抹的好像是维E嘚吧

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