我的上班时间没规律，导致睡眠不好不规律怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-04 23:50 标签： 睡眠不好不规律

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会计督查进行督查工作时没有规律，常常搞突然袭击。

自由职业者，个人工作室，个体户等工作时间都由自己安排，想干什么就干什么，可以由着自己性子。

演员没有规律的上下班时间，医生，警察等等有时候有事情的时候也是没有下班规律的

作为一个过来人，有两个想法供你参考：

1、现在就业的大环境是工作选择人，不是人选择工作，换句话说：给个人留的选择空间很小，还是先解决就业为首要。

2、到工作岗位后，一切都要听从安排，根本没有你选择的余地。用人单位给你工资，你就要听从工作安排。如果你觉得这里不适合你，那么后边排队等着就业的人很多，

理想固然好，但还是脚踏实地的从脚下做起吧，这就是当前残酷的现实，你不得不面对。不喜勿拍！

这是回答一个知乎上的问题，欢迎发表不同的建议和看法，下回聊聊怎么做才能不可控，平衡生活都需要注意哪些选项。

当你必须在这五个选项中只能选三种时，很可能正在或已经向其中的一、二项过度投入，现在的生活向着失控的方向发展或者你的对未来没有过于明确的目标，无法平衡不同的选项，所以才无法做出选择。

这个问题没有固定的答案，不同的人在不同的环境、情况和时间段选择会截然不同，而且针对不同选择，所占用的时间、精力分配比例也会不同，不管在哪种情况下失去平衡或向某一项倾斜都很正常，一旦对某一项过于投入并且放弃某一项就面临全面失控的危险。

不同的阶段的目标并不一样，如在大学时的选择可能是：休息、运动、学习、工作这几项 ，基本很少有家庭的选择，但因为目标不同，投入时间也不同，有些人的目标非常明确，如留学、创业，留学就会把主要时间花上学习上，创业者会把主要时间花上工作和学习上，而没有目标的人，可能会把时间花在其它选择，如游戏、运动、学习、阅读、爱情上，不管选择哪项都要看个人的目标和情况，不可能所有人都一致。

我在不同的选项中来回转换过很多回：

在刚参加工作的选择只有两项：工作、学习 。大学毕业之后进入IT行业做软件开发，第一个项目就加了整整10个月的班，当时年轻。什么都不会，也没有什么方向，工作中什么不会就学什么，学习时也很有热情和动力，为了解决某个技术问题能看几十本书、搜索很长时间，尝试几十次、上百次。在房子就租在单位附近，每天早晨8点上班，当时没有加班费但给报晚饭费，晚上下班时一个项目组的几个人就找个饭店一个人一个菜，有时会来几瓶啤酒，吃完饭就回去加班，晚上10、11回到租房的地方睡觉，周末的时候也经常干上一白天。基本上第一年就没有休息、运动的概念，当时体重暴增了50斤。

在工作的前几年，加班熬夜习以为常，就是不加班，也经常半夜12、1点才睡，一直到身体有问题之后，才开始增加运动这一项，在公司附近办了一个游泳卡，一周去游上几回。这时的三个选择是：学习、工作和运动。

过了一段时间结婚了，刚结婚的时候工作上轻工熟路，压力不大，除了没有钱，一切都非常的安逸，一年后有了孩子，选择变成了：家庭、工作、休息。

有了孩子之后开始考虑未来的发展和男人的责任，给自己的目标是让家庭过得更好一些，一定要多赚些钱。努力工作然后升职加薪，又为了更好的发展跳了好几次，钱赚得多了，但责任也就大了，从普通员工到项目经理、部门经理、项目总监，在这个阶段变成了一个工作狂，有5、6年的时间，每年出差200多天，每天工作10多个小时，当时花时间最多的选项是工作和学习，而家庭、休息和行动完全顾不上。有过很多次在外面出差时，孩子在家发烧生病，老婆一边要照顾生病的孩子，一边还要工作，睡眠和吃饭都不规律，而导致身体留下病根。

当时认为只要有了钱就能解决所有问题，为了赚钱而努力工作，但问题在于收入越高，责任越大，工作也就越占用时间，就休息不好，没有时间运动，也没时间和精力花上家庭上，进入了一个死循环，开始导致生活、工作、家庭和身体都向失控的方向发展。这时的选择是：工作、休息和家庭。

还好醒悟的早，在彻底失控之前，想清楚未来想要的目标是什么，想要过什么样的生活？如果 30 岁前实现了财务自由，你期望过怎样的生活？ 金钱并不能解决所有的问题，只是一个辅助因素。

一旦清楚自己到底想要什么这后，为了达成目标，从以前的行业彻底跳了出来，遇到合适的机会，花了三年时间转职成了一个自由职业者，现在做到了任务自由、时间自由，这回终于有了足够了时间和精力，可以平衡生活的不同选项：家庭、休息、运动、学习、工作。

平衡生活之后，在家庭、学习和运动上花了更多的时间，休息和工作对我来说已经是一种享受了。如到任何一个地方培训结束之后，会花些时间去旅游或在当地住上几天，老婆和孩子有空，也一起飞过来玩上几天。工作任务过多的时候，就暂停一段时间，平时可以多花一点时间去运动，去学习一些自己感兴趣的东西。觉得无聊了，就多写一些东西，多做一些工作，生活变成一种享受。我的下一个目标是财务自由，但绝不会为了达成财务自由而让生活失控。

当你在面临选择时，一旦想清楚你的目标是什么，生活哪一项对你更重要，自然也就能做出选择。

坚持用keep锻炼20天，为了养成更好的习惯，更健康的体态，加油~。

一直在想坚持100天很难 直到一直使用的一个记账软件最近更新了 才发现 我已经坚持记账超过10年了???

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