• 西兰花炒什么好吃又营养炒虾仁嘚家常做法

西兰花炒什么好吃又营养也便是咱们平常说的花椰菜绿花菜，青花菜是一种一二年生的草本植物，其可食蔀为其冠状的花朵因其养分代价及其丰硕，被誉为“蔬菜皇冠”现在人们提倡养生食谱，西兰花炒什么好吃又营养作为养分美食在囚们的餐桌下面常常能够见到，西兰花炒什么好吃又营养的烹调办法许多大多家庭会选择清炒西兰花炒什么好吃又营养，由于西兰花炒什么好吃又营养不能长时间低温烹煮以是清炒能更好的坚持西兰花炒什么好吃又营养的养分代价，加上烹调简略家庭中常常采用这种烹调办法

1. 西兰花炒什么好吃又营养掰成小朵，用清水冲洗干净放入少许盐在清水中浸泡十分钟，沥干水分备用

2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花炒什么好吃又营养焯水至断生焯水的时候加入适量的食盐和几滴油，能保持西兰花炒什么好吃又营养翠绿的颜色大约焯水90秒之后捞出放入凉水中过凉后沥干。

3. 大蒜切末过凉沥干水分的西兰花炒什么好吃又营养备用

4. 锅中放入适量猪油，油温烧至七成热放入蒜末炒香。

5. 放入盐生抽，炒拌均匀盛出即可

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