睡眠好不好跟肥胖..瘦..有关系吗?

问题描述:知道的请告诉我

网友蔚蓝的孤泪给出的答案是:恩，以前我曾在书上看过,的确与身体胖瘦有关,也会使皮肤更加失去光彩,缺失水份,女孩子更更要多多保养哟!晚上的睡眠最重要不过的!

是不是女人年纪大了，一旦睡眠不好瘦下来，就很容易老啊？

网友confidant2080给出的答案是:代谢减慢，荷尔蒙分泌能力下降，人的容颜就会变老，气血循环不畅，血液携氧能力下降，脏器得不到充分养分当然了。睡眠不好

睡眠不好胃口不好一天天的瘦应该看什么科

网友cn#BfVQpfVVLB给出的答案是:也可以炖,又当茶,又当点心,要是酸奶还喝不惯,那就该豆浆了,推拿按摩就比较合适了.

老人往往喝不惯牛奶,而且牛奶里面的乳糖,恐怕也不一定好吸收,不如换做酸奶.银耳没有怪味,老人应该不会反感,加点淮山枸杞红枣之类的中药材在里面，睡眠不好,按说只有运动才能真正治疗这样的症状,可是老人家70岁了 ,不如每天炖点汤胃口不好.

假如老人家弄不惯这些东西,就不要勉强她,假如天气不宜散步,那就不如做一些被动的肌肉运动.慢慢的步行是比较合适的,什么运动合适就成问题了

网友你傻都知道给出的答案是:喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量、鱼、奶糖等。

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。平衡饮食外，为健康增肥，如花生，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的，每天应抽出一定的时间来锻炼、羊的肝脏来食用，就要考虑自己是否偏瘦了。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，在进餐时胃口就好。一般来说。然后采用中药治疗，会有很好的效果

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好。反之，则身体消瘦，肢软乏力，高蛋白食品。

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，应改掉这些不良习惯，除此，鱼类也易消化和吸收。

要想增肥，首先应当做到科学增肥.9，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，平日里更要口不离那些健康的零食，得出的答案就是本人标准体重。医治体瘦先要排除因甲亢，而且也有利于对食物的消化和吸收，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲，才可以实施增肥计划■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，同时，一些情绪容易亢奋的人，气血不足所致。脾为后天之本，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0、蔬菜和水果一样都不能少。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，低于或高于标

准体重10%都属于正常现象

问题描述:又时候还能吃的很。。。虽然偶尔会挑食。。。

我该怎么办？胃口也还好的

减肥运动后为什么睡眠反而不好了

网友了给出的答案是:个运动之后，然后洗个热水澡，你休息一会，就没问题了

睡眠不好，口苦，脱发，人消瘦有什么药物治疗

网友广州尚佳逸韩义给出的答案是:这种情况应该属于熬夜、压力大、大悲大喜直接引起的精神性掉头发，

消除导致掉头发的原因，那掉头发也就治好了，如果出现了脱 了不长的现象可以考虑尚 佳逸

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太瘦比肥胖更可怕是怎么回事

太瘦比肥胖更可怕今天上了热搜，果然人太瘦了对身体也不好，《自然杂志》曾刊登一项来自加拿大多伦多的研究，人如果过瘦，早亡风险甚至比肥胖者更大。

数据显示，无论任何年龄，过瘦者早亡风险都比正常体重者高1.8倍。身体体重指数BMI（体重（kg）÷身高(m)的平方）低于18就属于过瘦。

以下三类人最容易出现过度求瘦的行为

从性别来看，女性比男性更注重外表，因为整个社会对女性的价值评判略有倾向，因而导致女性自身受其左右；

从年龄来看，处于青春期的年轻人容易受到外界环境影响，特别是偶像明星、时尚媒体的宣扬导向，会对青少年的价值观产生重大影响；

从家庭环境来看，如果母亲过度重视 外貌，子女也会效仿。

太瘦了想吃胖有什么办法

有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的。

很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。

甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦。

在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。

很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变我们平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的，包括一些肉类，也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。

如果你的肠胃三天两头胃胀胃痛的话，你需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。

如果是发现自己的体重过轻，身体过瘦的话，最好能够及时去医院查一下是不是疾病的潜在影响。比如患有甲状腺,,肾上腺,消化系统等疾病的时候,都容易导致体重过轻，身体过瘦。

肠胃虚弱的时候很容易影响身体对于营养物质的吸收，这也是很多人为什么都吃不胖的一大原因。另外肠胃虚弱的人还容易出现消化不良，特别是在进食过多或者是进食了不易消化的食物的时候。

太瘦的人可能是因为日常的饮食中身体对于营养摄入有限引起身体营养不良。强壮的身体需要营养、能量的支撑，如果长期摄入营养不足，也会使人日渐消瘦。

运动是会消耗身体的能量的，如果经常进行过度的运动，摄入的能量远远小于消耗的能量的话，身体也会越来越瘦。特别是在营养没有跟上的时候，进行大量的运动只会变得更瘦。

如果是脾胃功能低下的话，不仅会影响身体正常的营养摄入还容易导致身体气血不足，从而使人身体过瘦。这种时候要注意健脾养胃，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等等营养成分的食物，气血运行通畅能够帮助摆脱太瘦烦恼。 其他因素影响

太外太瘦了可能是因为情绪容易亢奋，身体内分泌影响导致热量不消耗速度加快；太瘦了还可能是经常处于精神压力下的人，容易食欲不振，减少了身体对热量的摄入；太瘦了也可能是先天性的遗传因素影响等等。

  “减肥”永远是爱美女士追求的热词。又到了夏季，为了能穿上漂亮衣服，在沙滩边穿上比基尼，女士们更是发出“要么瘦、要么死”的狠话。与女士的爱美相比，男生们挺着“将军肚”反而不太在意。11日，世界肥胖日当天，记者走进卧室多家医院的义诊现场，跟专家聊聊减肥那些事儿。

  “要么瘦，要么死！”初次见到这6个字出现在朋友圈感觉很好玩。没想到，仅仅过了没几天，这样的调侃就随之火了起来。要想问这是为了啥，爱美女士的回答或是“身上的肉太多，好看的衣服都穿不上了。”或是“再胖我都不好意思去海边溜达了。”这不，市民小薇也是这群追求骨感美女中的一位，5年前生完孩子后，她的腰上就一直挂着“游泳圈”。11日，记者在她的微信留言中看到——“7天瘦了10斤”。原来，为了能让自己180多斤的体重回归到120斤，她不仅办了健身卡运动，还吃上了减肥药。“我自己也曾担心吃药不好，可为了瘦只能拼一次了。”小薇笑着说。

  11日，记者在吉大一院世界肥胖日的义诊现场注意到，很多市民都提到减肥药，为了能瘦，肥胖者们也都尝试过，然而，很多人都出现停药反弹的结果。对此，吉大一院胃肠外科赵教授介绍，减肥药中大多含有番泻叶、利尿剂、安非他命药类等成分，若长期食用，会出现腹痛、腹泻、呕吐、脱水等问题，还会造成严重神经病变，其中所含有的大黄素，大量、长期服用还会伤肝。如果本身有心血管疾病或长期高剂量服用减肥药的人，其影响对人体更是致命的伤害。

  “我要不是做了减重手术，还不知道什么时候能怀上孩子呢？”当日，吉大二院义诊现场，怀孕5个月的小茹（化名）正巧来医院做产检，看见该院胃肠营养外科文大成主治医师，她特意上前打招呼说。看见曾经的患者已经是位准妈妈，文医生也很高兴。原来，小茹没手术的时候，身高1.62米，体重160多斤，平时逛街时，她都觉得自己特别受歧视。久而久之，人也变得郁郁寡欢。结婚后的她吃减肥药、针灸、拔罐等都试过，可收获的都是失败和反弹的结果。结婚3年的时间里，她更是因为肥胖带来的多囊卵巢综合征造成怀不上孩子而闹心。在医生建议下，她进行减重手术一年后，当妈的梦想也终于实现。对此，文医生介绍，曾经在开展减重手术时，并没有特意将多囊卵巢综合征规定在治疗范围内，但经过数十例手术案例后，让很多女性实现怀孕的梦想，目前，治疗多囊卵巢综合征引起不孕症时，减重手术也成了一种比较有效的办法。

  肥胖带来的睡眠呼吸暂停综合征也给很多肥胖者带来了苦恼。在文大成医生的记忆中，400多斤的王先生就是其中一位，当时，王先生才40多岁，1.74米的身高加上这样的体重，让他到哪都能成为大家调侃的对象。更让他无法接受的是，肥胖还给他的睡眠带来痛苦，严重时只能坐着睡，身体多项指标严重超标并疾病缠身。“手术治疗一年多后，他的体重就减到270斤，让他回归了正常生活。”文医生说，经过陆续治疗，他的体重还将下降并达到220斤的合理范围。“能不能继续瘦到100多斤呀？”义诊现场，一名市民听到这样的案例更是兴奋地这样问。对此，文医生也给出明确答复，瘦100多斤已经违背一个人正常的身体适应范围，所以，为了健康，不管是运动还是减重手术都要以人体能适应的程度为合理范围，一度的追求外观万万不可，那样只能因为过度瘦伤害自己不能带来任何好处。

  长期熬夜是导致肥胖的罪魁祸首

  “我天天几乎是脚不离地咋还能胖呢？”义诊现场，46岁的市民王先生这样说。对于大家这样的抱怨，文大成医生介绍，因为大家都在忙，所以经常是快速地胡乱吃三餐造成虚胖，有的时候因为忙，经常是坐在电脑前不动等，这样的忙并没有让人身体达到运动出汗的效果，时间长了，能量摄入超过消耗，体重自然会增加。另外，需要注意的是，压力也是职场人士“发福”的原因之一，由于工作压力大，让很多人饮食不规律，甚至凌晨才睡觉，这样的工作状态就很容易出现“过劳肥”的状况。“人体内会分泌一种饥饿因子，也叫肥胖因子，在凌晨1点以后，它的分泌量会大幅增加，越熬夜的人，出现肥胖的可能性越大。”文医生说。为此，他也提醒喜欢熬夜的市民，尽量恢复正常的作息时间。

  记者了解到，肥胖症发病率日益增长已是世界范围内最严重的公共卫生问题之一。超重和肥胖引起的代谢综合征已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。国家每年为肥胖所导致的疾病对医药费的投入更是数以百亿人民币计。

  什么样才算肥胖？据吉大二院胃肠营养外科文大成主治医师介绍，医学上通常用体重指数BMI来表达，即是按照体重的公斤数除以身高米的平方。如果25-27.5就属于肥胖，大于34属于超级肥胖。也可以用腰围来表达，男性大于90公分，女性大于85公分，就算肥胖。研究显示，肥胖可以使人的预期寿命平均减少6年-7年，严重的肥胖症可减少预期寿命20年以上。

  另外，肥胖不仅本身是种病，让患者的身心饱受困扰，还可能引发7类疾病，包括高血压、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血、骨关节病、脂肪肝等，并增加罹患癌症的风险。为此，肥胖或超重的人群日常需加强运动锻炼，合理控制体重，如果通过自身努力无法减重的人群，可以向专业医疗机构寻求帮助。