一个人的肾若是伤了，多会出现惊恐恍惚的状态，不敢与人交流甚至说话，无精打采的，精神非常萎靡，呆得像个木鸡！

因为肾是先天之源，能量之源，在五行当中属水，五行为：金，水，木，火，土，自然界中水是能生养万物的，水生木，肝脏对应木，直接影响肝脏藏血，万物若缺了水，谷底的水将干涸，山中万物都不能生长，大地将干裂！

因而肾伤之人多会出现：

1：面色极差，两眼无神，头发发质枯槁，容易掉发，起床时会发现枕头上有落发，甚至会产生白色的头发，这是耗散身体大量能量的结果。

2：会腰酸背痛，甚至会产生腰间盘突出，为何呢？肾脏藏于腰间，肾气足则腰腑实，损耗大量的肾气，腰间盘会退化脆弱，直至病变，产生突出。

3：会损伤肾脏，长期的sy就会损伤肾脏，直接的表现是尿频，尿不尽，严重的会产生尿毒症，就是肾脏损坏的结果，肾脏是解毒尿液的，肾脏损伤，泌尿功能直接影响。

4：人会困乏无力，精神萎靡，对周围事事漠不关心，得过且过，没有自信，对学习和工作影响极大，若是学生，则成绩下滑，无心于学业，若是职场人士，则无心工作，运气越来越差。

传统武家通过习练马步桩打拳，增强自己的功力，站马步桩时，会长养一个人的气血，增强一个的腰马之力，好的传统武家多面色红润，两眼有神，气质非常好。

这种人说话声音多非常洪亮，有底气，因为身体能量强呀，若是身体脆弱，声音发出来多是没有力量感的，让人感觉不够自信。

肾气强的人，做事有胆量，非常有干劲！

全身气血能量非常充足，令人感觉自信有魅力。练武的人，身体体能强大，有力量，正气具足，非现代健身产生的肌肉所能及！

孟子不是说“吾养吾浩然之气”么，正气具足之人，邪气不可干，行动力非常强，身体可用的能量源具足，做事持续性非常好。

这股浩然之气可以通过练习武术生养出来，外界天气环境变化，身体适应性非常好，基本没有感冒，常年精力旺盛，反而那些柔弱之人，环境一旦发生个分吹草动，冬天与酷暑，身体非常难以适应，也就会生出病来。

然而这股气要靠自己修出来，通过日常点滴的练习积累，身体体质会变得越来越强，胆量会变大。

人们做很多事情都需要靠能量来推动的，就像一列疾驶的火车，以前用的煤作为动力来源，现代用电，能量越足，火车才能跑的越快越远。

人的身体也是一样，身体虚弱之人，心有余而力不足，心里想做但是体力不足，成事几率相对较小。

身体能量具足之人，他才能轻松应对生活与工作，在生命的长河之中，他身体这条船才能驶得远驶的妥当，达到自己想要去的港湾！

身体衰退6大迹象，为何习武之人，功力深厚，免疫力强大？

许多人在年轻时期，初中或是高中大学时期，许多大体力运动都不在话下的，能连续打好几场足球，篮球，都不觉得累。

到了参加工作以后，很多人体力下滑非常厉害，踢个全场足球，跑动个10来分钟，就要开始换替补上场，力量再不如当年。

人在久不运动之下，工作和生活压力之下，身体会逐渐衰退，并不是只有老人会衰老，有些年轻人肆意妄为，耗的太多，也会未老先衰，它在人的外表会有哪些衰老迹象呢？

在身体上会出现哪些衰退的迹象呢？

如果你发现你经常枕睡的枕头上有许多落发，那么你身体开始在衰退，我以前在奶奶的枕头上就经常看见许多掉落的黑白相间的头发，就像秋天来时，枯叶落满了一地，随风飘散。

老人掉发是正常的，许多二三十岁的年轻人，也有掉发的，身体开始虚弱了。

手脚冰冷，你夜里要睡觉的时候，摸摸自己的脚掌，是不是经常是冰的，不够暖和，那么身体也是在衰退的，身体强健之人，双手是常年温暖的，不管是冬天还是夏天。

你可以试着和家里人握个手，和朋友握个手，你可以感受到对方手掌的温度，也能感受到自身手掌的温度，身体气血充足之人，手很暖和的，气色也非常不错。

身体衰退之人，特别怕冷，秋天来时，早就穿着许多厚厚的衣服，身体不能抵抗寒冷。

第三：身体关节开始退化

身体重要的关节比如肩周，颈椎，腰椎，胸椎，膝关节，在平时工作时，刚坐不久，就要开始酸疼，虽然还没有发生病变，但是身体非常不舒服，时常感觉不适。

肩膀后背筋骨僵硬，不柔韧了，这种僵硬的现象正是皮肤粗糙的原因，没有气血充盈其中，显得暗淡没有光泽。

这些现象正是形成颈椎病，腰突，肩周炎的前奏。

精神上会出现哪些衰退呢？

熬一次夜再不如年轻时期，感觉熬了夜以后，要休息一周左右才能恢复过来，说明身体已经不足以大量消耗，身体能量开始变得弱小。

第二：少了许多激情，多了很多的随便

身体衰退时，人就缺乏了好奇心，对生活缺乏热情和动力，对许多事情都很随便和随意，激情衰退也是身体能量不足的表现。

第三：精力不足，学习和记忆能力下降，易疲劳

在面对要学个什么东西的时候，感觉自身力不从心，想学但是感觉精力不足以集中，记忆的能力下降非常快，感觉记不住东西，或者别人跟你讲过什么事时，经常忘记，这些也是身体衰退的迹象。

这些衰退的迹象都在显示着一个人体质的下降，只要一个人身体体质下滑，抵抗力便开始下降，这就给疾病可乘之机，许多患有重病的人，无一不是先具备着虚弱的体质，虚弱的体质是重大疾病生发的土壤。

去年一个朋友47岁了，练习三个月马步桩，爬山居然不感觉到累，同行的人都已腰酸背痛，他还能想着再爬几座山，这是身体能量强以后，给大脑的信号。

就是说一个人身体能量越强大，他在应对一些具备挑战事情的时候，心里是有信心的，这是身体带来的，强健的体质能增强一个人的精神，强健的身体是精神强大的基础。

勇敢，有胆量都是身体好的表现。

有朋友练习之后，指甲长的快了，这是一个很细微的发现，因为体内气血变得充足以后，自然能生养一个人的内脏和体表，其中就包括指甲，指甲长的快，体内气血就是在增长。

老拳师站马步桩习武40年，功力非常深厚，轻打一拳我都疼，很少生病，偶有感冒发烧，就叫我妈在后背捏一捏，后背就会出现许多黑斑，父亲睡一觉基本就好了，身体自愈能力非常强。

父亲常说，以武强身，身体才能常年强盛，抵抗力才能强大，人会发现更加全新的自己，更加自在的生活。

一个习惯，坚持40年，父亲习武多年对其身体的改变！

父亲习武40年了，从13岁开始拜师练习武术，当时他是为了不受别人欺负而去的。时光飞逝，父亲保持每日习武习惯竟有40年了。

我记得孩童时，我早上还没有睡醒来，父亲就在庭院开始大声吸气和呼气的打拳练武。有时候起床撒尿，看见他在慢跑热身。但是一旦他在那里扎马步打拳练功时，我是不敢去打扰他的，他说练武时，不要去干扰他。

父亲常年洗冷水澡，近60岁了，还能洗，现在过年10度左右，也在洗。他总说，洗冷水比热水澡更能强身。几十年来几乎不生啥病，发烧感冒就让我的母亲在后背捏一捏，后背就会出现很多黑斑，他睡一觉，休息几天基本就好了。他说若是每个人都能经常练武，光是医药费就能省下不少，还能减少生病的机会，世人不懂。

我也被我妈捏过，挺疼的，捏的时候直呻吟，父亲叫我忍一忍，好的也挺快的，不好的话才去就医。

父亲的拳头力气太大了，我用手和他手对练我过，他只出一成的力气和我对顶，我就喊疼，不敢和他过招。父亲说传统的功夫是指人的力气大而不是武术套路，力气大，打上一拳，谁还敢和他打呢？熟悉那些套路，真比试，还能清楚出哪一招呢？父亲功力深厚就是来源于每日的马步桩和鹰爪功练习积累。

因为见他练武术许多年了，竟然习以为常，没有把它当回事。熟悉的东西，见怪不怪了。但是有一天，我发现我上了岁数的伯父腿好像不太好走路。父亲说，他气血虚弱，全身血管垃圾堵的厉害。

我对父亲说：“你以前为何不叫和你一起练武呢，你武术那么精，叫他和你学一学呀？”

父亲说:”你不知道你伯父的性格，我叫过他学。你知道他怎么说呢，他说，这种东西也要学，每天起那么早，练的还那么累，从此我就不劝他练了。

父亲总对我说，不要随便主动和人谈练武，和亲戚也不行。他们想学习会主动和你谈，那说明他有这个心，有心的人才能学的会，坚持的长久，以此为习惯强大自己的身心。若是你费长时间和他讲，他只会呵呵一笑，没有半点好处。我曾建议我一位堂兄和父亲习武，被父亲说了一次，父亲说他没有那个心。

父亲言传身教多年，我竟然也喜欢上了武术，每日起床洗漱便后，先练一会再去工作。几年下来，感觉总有使不完的劲，工作劲头也足，气色与以往大有不同，比以前强壮非常多，胆量更大了。

气血虚弱3大潜在危害，老拳师3招判断气血不足，一招提升气血水平！

气血作为身体能量来源，气血虚弱者身体便失去了足够的能量支持，就像汽车开车用的汽油，没有了汽油，车子跑不动了。

人体气血虚弱，身体各个部位便开始得不到充足的能量，这些组织和器官，便会日渐衰弱，从而功能越来越差，人会越觉得疲乏无力，精力非常弱，直至身体发生病变。

老拳师父亲习武40年，近60岁，力量非常大，手掌厚实，额头很光亮，说话声音洪亮，身体非常强健，父亲冬天也在洗冷水澡。

我问父亲：“气血虚弱，对身体有哪些潜在危害呢？”

父亲说：“气血虚弱者，五脏六腑容易虚弱，身子多瘦弱，这内脏就像农民种的庄稼，气血似肥料，庄稼缺肥，便会长的矮小，枝干也不够健壮，容易受到病虫的侵害，结出的稻谷颗粒不够饱满，多数是瘪的，不够重，吃着也不香。”

我说：“肠胃炎，肝炎等是不是属于此类呢？”

父亲说：“只要为炎症的多数是气血没有供应到位，就像结出的稻谷是瘪的那般。”

我问：“我见到许多人多有颈椎和腰椎的毛病，是不是与气血相关呢？”

父亲说：“直接相关，颈椎和腰椎部位都有间盘这个软组织衔接，有颈椎和腰椎问题之人，多数是这个间盘受到了压迫，损伤，就像庄稼的枝干不够健壮，被大风一吹就容易倒下。”

我问：“为何受压迫会损伤呢，我看许多人都受压迫呢，有些就没受伤呀。”

父亲笑着说：“受损的原因在于，这块腰间盘或者颈椎间盘已经退化脆弱了，受不了长久的压迫，而脆弱的原因便是缺乏气血去滋养这块间盘，就像骑久的山地车，链条与齿轮之间日渐摩擦力越来越大，车子越来越难骑，需要润滑油去润润。”

我说：“我看到有年轻人久坐15个小时打游戏，他在某一次搬东西时，不甚腰扭伤，腰间盘突出了。”

父亲说：“久坐之人气血不通，坐那么长时间身体怎么受得了，久而久之，腰间盘会越来越脆弱，逐步退化，承重能力不行，在某次的重压之下，极有可能损伤。”

我说：“我见过太多虚弱的人了，要不伤及脏腑，要不伤及腰，要不伤及颈椎，如何判断气血虚弱呢？”

父亲说：“从3个地方可以知道一个人虚弱。”

我说：“哪三个地方呢？”

父亲说：“听声音，说话声音短浅无力，气息不足，体内气血虚弱。”

父亲说：“身体时常感觉无力，气血也是虚弱的，这种感觉无力之人，精力弱，做点活，腰酸背痛明显，但是还没有达到致病的可能，就是他的关节间盘部位虚弱了。”

我说：“腰呀无力及酸酸困之人多了，第三呢？”

父亲说：“怕冷的人，手脚常年冰冷的人，气血也是虚弱的。这种虚弱使得身体常常处于被敌人攻城的状态，时机来时，城池就会被攻破。”

我问：“什么时机呢？”

父亲说：“某一次过度的劳累，非常劳累的那种，就是使得虚弱的身体像被重物压在身体那般，此时身体极有可能出现大的病症。”

我说：“我见过，像有些地震救灾，抗洪，有些人就顶不住这种压力，直接病倒了。”

父亲说：“是人都有个这灾那难的，人生不如意事十之有八九，首先要使得身体强健，气血充足，只有旺盛的气血才能养体，强健的身体能顶住很大的压力，不至于被生活工作压力所压垮。”

我说：“如何使得气血旺盛呢？”

父亲说：“常年站马步桩打拳习武之人，气足，血足，面色红润，双手温暖，筋骨强健，内脏功能强，有力量。这种人吃饭香，干活勤快得力，精力旺盛，身体抵抗力胜于常人数倍，生病也极少！”

为何长期扎马步，气血旺盛，精气神十足？

为何长期练习马步桩的人，气血会很旺盛，精气神非常好呢？

先让我给你说个好玩的现象。

有一次我在家里看电视，有个中央电视台的节目真播出一个节目，具体什么频道我是忘记了，播的什么内容呢？

是个关于农业的节目，一个做养殖的老板。

是一种鱼苗，他有很多个鱼塘，鱼塘里都是鱼苗，养好了以后要卖到外地去的，要经过汽车长途的运输。

他开始养些鱼苗的时候，这些鱼苗捞上来装在箱子里，这些鱼苗在箱子里还是活的，但是经过汽车长途运输之后，很多都死了，亏了不少钱。

他开始反思为什么有些还会活下来，有些为什么经不住长途的运输就死了？

想来想去，想明白了，这些死去的鱼苗活性太弱了，经受不住几十个小时的箱子运输，能留下来的都是好的鱼苗。

他想了一个非常精明的办法，为了让鱼苗具有很好的活性，他把鱼塘的水弄的流动起来，不是一般的流动，而是定向的流动。

那么这些鱼苗在这种流动的水里就会自然顺着水流，或者逆水流动，我小时候在农田水沟里经常看着很多小鱼逆着水流动，感觉像冲凉。

他这么测试了几个月，再运输这些鱼苗的时候，存活率非常高，到达90%以上。

为何水长期流动以后，鱼苗的活性就会增强呢？

有两个方面的关键原因：

第一：与往常的水不动相比，水流动起来，顺流或者逆流加快了鱼苗的运动性，运动的多了，鱼苗自然活性增强。

第二：与往常的水不动相比，水流动起来，水中含氧量大大提高，鱼苗能在水中获得充分的氧气变得非常活跃。

如此两个方面的原因使得鱼苗活性在几个月里提高迅速，才能经受的住汽车的长途运输。

很多大江大河的鱼质都比鱼塘的好吃的，大江里的鱼遵从的是自然法则，优胜略汰，没有强悍的捕捉和逃跑能力，很难生存下去。

那这个鱼苗活性的现象和马步桩对人体的气血有什么关系呢？

人体血液里面70%都是水分，细胞活在里面，人体细胞很多处于休眠状态，你不动它就睡觉,人的脑部几百亿的细胞，居然98%处于休眠状态（数据来源于百科）。

一个人在站马步桩时，腿部特殊的受力方式，内部气血加快流动起来，你要放松还要安静，这种流动是自发的不受你主观意识控制，身体自己来运转，这种状态与跑步完全不同。

全身的细胞就会像鱼苗一样开始在血液里面流动活跃起来，当你站上10分钟，你的呼吸开始加深，呼吸的空气量开始加大，细胞呼吸到充分的氧气变得活跃起来，气血从这个变化当中变得旺盛，你开始变得有精力，感觉有力量。

但是这种感觉不是一天两天的事情，需要2-3个月的锻炼，细胞的活性才会真正增强。

人体每分钟都有细胞死亡也有细胞分裂，这么活跃的细胞分裂出来的后代，也是非常活跃的。气血增强以后，就会滋养内脏和人体四肢百骸，达到内壮的效果。

为何很多人会虚弱，甚至有血淤，血液粘稠的情况的情况呢？

长时间的不锻炼，呼吸微弱，血液里含氧量极低，体内大多细胞得不到充足的氧气，细胞活跃性非常低，气血自然就会虚弱，整个人看起来毫无活力！

这就为何虚弱之人面容多憔悴，皮肤枯槁，有些还容易掉发，感觉没有力量，身体内部能量太弱了。一旦通过站马步桩锻炼一段时间，精神就会立马恢复起来。

鹰爪功练习时大吸大呼，不仅是练习内力，更多是把空气带到全身各个角落，使得身体大部分细胞得到氧气，练过之后精神非常饱满。

传统武术的魅力就在于此，久习之人气血旺盛，能增强你身体的能量，长养你的精气神！

人的体质有强弱，传统马步桩功在增强体质方面的作用！

世上每个人长的都不一样，即使是双胞胎，虽然长的非常的相似，但是肯定会有不同的地方，比如声音，性格等等。

每个人体质都不同，除去先天残疾的不说，正常人的体质更是不尽相同，如果用1到100来表现每个人的体质的话，有的人先天体质就弱可以用1来表示，有的人受父母良好的基因遗传，先天体质非常不错，可以达90多分。

我问父亲：“为何世上的人体质都不尽相同呢？”

父亲说：“每个父母的体质都不一样，生出来的娃体质肯定有区别。大自然中种子的丰满程度决定他日后长成什么样，有些种子压根就发不了芽，种子太弱了，过早地夭折，连土壤都没冒出过。”

我问：“怪不得世上有过早夭折的，原来是太脆弱了，生养不了。”

父亲说：“虽说每个人先天体质千差万别，但是后天受到环境的影响也非常重要。体质本来就好的人若是经常败坏自身，比如经常酗酒，熬夜伤神，过劳等等，身体也会很快虚弱下来。体质一差，外界有个风吹草动，身体便会很不适应，甚至生病。”

我说：“那本就先天弱小的能通过后天变得强健么？”

父亲说：“本就弱小的可以通过后天适当的锻炼强健自身，弱小弱在脏腑功能，比如心肺功能弱，脾胃弱，消耗不良等等。我小时候就弱小，通过习武多年变得非常强健，传统马步桩是内壮的功夫，能提高脏腑功能，虚弱之人站上两到三个月，体力明显上来。”

我问：“那后天因不良习惯所致身体虚弱还能养起来么？”

父亲说：“需要他修正自己的行为，要想身体往好的方向发展，就要改掉原来的坏习惯。比如你抛出一个球，这个球在中途没有受到任何外界的力量干扰之下，它怎么走，走多远，它的轨迹你是可以算出来的。同样的一个人的体质在自身没有任何改变情况下，自有它的气数。”

我说：“没有任何改变，是指没有运动这个外力么？”

父亲说：“运动只是其中一部分，另外还要改变自身的不良习好及情绪，比如经常熬夜的就需要良好的睡眠补上。”

我问：“为何越懒的人越不想动呢，而那些经常运动的人常常动？”

父亲呵呵笑说：“每个事物都有自己的惯性状态，比如你现在还有高考的状态吗？肯定没有了，人要改变身体的状态需要时间来培养，不是一蹴而就。马步桩功也是也一样的，站上半月以上才有练功的状态。”

我说：“我知道，心理学中21天就能形成一个好的状态。”

父亲说：“人有生死，但是生与死之间，是掌握在自己手里的，要改变自身还是需要靠自己的努力，才能改善自身的境遇。”

长期练习传统功夫马步桩，不仅能增长功力，还能内壮脏腑！

一个人的强壮可以分为外壮和内壮，然而常人只知道外壮，而不知道内壮，外壮很容易理解，就是结实的肌肉，有马甲线，有几块像样的腹肌。

俯卧撑这个简单的动作在传统功夫看来是外功，能够锻炼到一个人的臂力，能锻炼出胸部肌肉，久练者上身看起来比较宽大，看着很强壮，常人可适当练习。

然而这种肌肉在人年迈之后，因为人体力量渐渐衰弱，很少有上了岁数的老人，比如60岁以上中老年人再去做很多很多俯卧撑锻炼肌肉了，为啥不练了呢？