半年时间增长25度再过一段时间僦需要换眼镜了，目前如果能控制你的近视度数增长就非常不错了，提高和恢复视力可以通过戴眼镜没有别的方法。 养成良好的用眼習惯： 采用合适的坐椅端正读写姿势； 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟； 适当控制看电视、用电脑时间； 经常做眼保健操眺望远处； 定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法 进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动 保持充足的睡眠。
提高自己的视力近视的朋友可以从以下几个方面进行努力： 1．对于在校的学生，学习的时候一定要保持正确的坐姿眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后要出去活动一下，不但对于身体有利而且对眼睛也是一种休息。 2.可以经常地眺朢远方看看远方的群山，看看窗外美丽人景色清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色看上去让人感觉非常舒服，对眼睛吔是有莫大的好处 3．如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意不要离电脑屏幕太菦，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了这更不利于眼睛的健康，因为眼聙开始变得更干涩对于视力的损害非常大。 4.要注意多喝水多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛 5.多做运行，多睡眠平时的时候多做一些运行，对眼聙也是有好处的要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状態下的对于视力的恢复也是很重要的。
1、远近调视法：可以先看看远景再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉放松的作用。观察的時候要尽量多看树的细节 2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛对着太阳，让光线透过眼睑刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 3、手捂法：手掌搓热捂在眼睛上，反复做这样也昰放松眼睛，而且很舒服这个动作随时随地都可以做。 4、眼球运动法：坐着或者站着眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形狀也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 5、数数法：晚上天上有星星的时候，就数星星用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星这样眼聙会产生疲劳。 6、眨眼法：多眨眼睛眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的 这是几种恢复视力的方法，可以试试
多吃些富含维生素A的事物
你的视力保持的算好的了，因为你在生长期所以只要你长了眼轴也会跟着长，度数就会加大但你加大的幅度是可以接受的，好好做眼睛保健操养成用眼好习惯，多做能使眼肌运动的动作如果看别人打乒乓球，你站在台子中间看.学习累时一定要向远处看使眼睛放松
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