从古至今男人喜欢谈论补肾健体，女人喜欢养颜补血，这个是大家长久不衰谈论的话题，中医理论认为：“肾气足，百病除”，那么补肾首先要看肾气是不是足，人体左肾为阳，右肾为阴，肾中的元气是生命的原动力，肾虚就会造成生命力减弱，各种并发疾病也会接踵而来，肾生精，精生髓，肾虚会造成骨软，从而引起男性腰膝酸软等症状，肾阴虚衰男人会表现的比较萎靡不振，早泄遗精等，女人会表现在月经不调，痛经宫寒不孕等，中医认为肾虚肾亏是人体疾病的根源所以内脏的调理首选要从补肾开始。
预防肾脏疾病和人体器官的病症，补肾养肾是至关重要的，随着人们补肾需求的越来越强烈，市场上也充斥着各类补肾药物，然后是药三分毒，很多药物都会对身体产生副作用和依赖性，在中国“药食同源”这个说法理论渊源流长，并形成了独特的中医食补养生，中医认为“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”通过食补可以更好的达到补肾强精的功效。
本草纲目》记载，常食枸杞可以补肾生精、养肝明目。枸杞一直被奉为补肾养生佳品，枸杞补肾功效的关键在于枸杞多糖。然而传统的干枸杞干吃炖煮吃法，其营养流失率非常高，很难有效发挥枸杞补肾的效果。另外要注意当前市场上干枸杞磺货现象将这款养生佳品变成了“毒枸杞”，危及人们健康。所以枸杞怎样吃更能发挥其补肾作用是我们首先要懂得的。枸杞的补肾效果大家基本都知道，但是很少有人知道他的科学搭配，如何搭配才能发挥其最大的补肾功能一直是中医学界研究的课题，相比较巴戟天、锁阳、韭菜子、何首乌、海马、蛤蚧等中药材的刚猛，枸杞需要一个温性平补的食补药材，组成最强最好的补肾组合
枸杞的黄金搭配已经找到，中医叫它茯革参，茯革参是产自西藏青藏高原灌木丛中的稀有植物，性平，味特异补五脏，健脾，补肾固本，升阳护肝，其中含有的人参多糖对前列腺有非常好的保护作用，和枸杞组合是阴阳互升，阴阳双补、平衡肾的阴阳，健脾胃、调节肝肾亏损等症状，他作为滋补品已经有几千年的历史，《本草纲目》中记载”茯革参味甘，性特异，补五脏，升阳温阴，久食可轻身不老。”
中医认为茯革参是补肾、抗癌的圣品最新的中医研究表明，枸杞加茯革参可以达到非常满意的补肾健体强身的效果具体做法是：
茯革参5克，枸杞子15粒两种材料放入一个杯子中，开水泡5分钟饮用，此方常用于男性的阴阳互补补肾的中医妙方。此方中需用茯革参，普通参是没有这个效果的。枸杞选择长条均匀的宁夏枸杞，此方的优势：操作简单方便无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾升阳增元气，阴阳调和互补，彻底改变虚的情况，做个猛男。
此外，茯革参含有丰富的不饱和脂肪酸和多种微量元素和维生素，茯革参中含有的锌元素更是一种可以治疗前列腺问题的重要成分，是一种植物醇类物质，一般的每天服用5克到8克既可以满足人们预防前列腺病症的需要，连续使用15天到20天就能解决尿频、尿急、排尿不畅的问题
另外食补补肾期间一定要注意的一些禁忌
第一、要尽量不抽烟不喝酒
中医告诉我们，想要获得最好的效果，那么在在食补补肾期间最好不要抽烟或者是喝酒，这是因为烈酒中含有大量的甲醇，而香烟中则是含有尼古丁，这些物质对于身体的各种器官都会造成一定的损伤。如果我们在肾虚的情况下都不改变这种不良生活习惯，食补 是不会出现任何效果的，就相当于没喝，或者是效果大打折扣，并且容易伤害身体健康。
第二、不要喝比较刺激性的饮料
例如咖啡、可乐都是属于其中。由于可乐还有咖啡中含有一定的咖啡因，这中物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效，对于身体非常的不利。
第三、不要随便用别的补肾药物
在服用食补补肾食物之前要做好辩证工作，这样才能够具有针对性，身体也能够快速的恢复健康。如果胡乱能够药物，不能调养好身体，反而会损害身体健康。
再食补期间不能够出现熬夜或者是兴奋过度、暴怒等等情况。拥有充足睡眠是身体恢复元气，肾脏恢复肾气的重要保障之一。所以说，无论日常工作如何的繁忙，但是一定要保证自己的睡眠和休息时间。
第五、避免吃刺激性的食物
少吃一些具有刺激性的食物，例如辣椒、大蒜、生姜等等，这些食物对于肠胃的伤害比较大，特别是一些肠胃功能比较弱的患者要少吃，不利于肠胃吸收，从而影响身体对于食补 补肾药效的吸收。
现在的人更喜欢养生而非大补，主要是因为现在人的体质，不缺营养，缺的是调和，一味的追求大补，已经不在适合现在人的体制，今天的养生知识就分享到这里，谢谢大家的阅读，欢迎大家收藏，转发让更多的朋友得到一份养生的知识。
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茯革参枸杞茶 、茯革参大枣雄鸽汤
茯革参10克 大枣10克 枸杞10克 雄鸽一只
取茯革参10克 大枣10克 枸杞10克 全部用水冲洗干净，雄鸽洗净备用
茯革参枸杞直接泡茶也可以用的，不过用来煲汤效果更好，先把洗干净的雄鸽煸炒下 加入砂锅中然后把备用的茯革参10克 大枣10克 枸杞10克全部放进去砂锅，倒入1000毫升水大火烧开小火炖30分钟
30分钟之后开过加入香菜 ，麻油即可食用，一个星期进补一次是养生的好食补汤
一定先大火烧开，然后小火慢炖
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男人补肾女人补血，自古以来都是人们常谈的话题，男人过了三十身体就开始走下坡路不注意保养，经常纵欲过度的话很容易造成肾虚、肾衰，时间长了不补的话很容易补不回来了，所以这个一定要谨慎，肾是男人的根本年一定要注意保养，不管工作生活压力多大，都要好好的进行食补，那么平常要怎么样来进行食补补肾呢？
羊腰子内含有丰富的蛋白质、胆固醇和钙、镁、钾、纳等多种微量元素，对身体有滋补肾虚壮阳强肾的作用，常吃可以提高男性的性功能、阳痿等症状。
茯革参素有植物V哥的美称，能很好的滋补健体，茯革参泡酒或者煮水都有很好的营养价值，男人经常用茯革参加枸杞泡水喝可以提高男性的功能，对肾可以起到天然保护伞的作用，增加男性荷尔蒙，常喝可以补足肾虚提高精神，情况比较严重的建议加枸杞一起泡水，茯革参20片加枸杞15粒一起泡水代茶饮用每天只放一起原料，反复冲泡直到水无色无味。
一般连续使用十天左右可以很好的缓解前列腺症状，而且可以增加男性能力，比较适合平常作为男性日常保健用。
有网友口述：我老公是个电脑 IT工作者，经常纵欲过度，身体非常差，一个星期一次而且很快就结束了，后来用茯革参泡水喝之，每天早上总感觉它一柱擎天，好长时间不下去，浑身感觉也有力气了。
肉苁蓉是沙漠树木的根部的寄生植物，是传统的名贵药材，含有的甜菜碱、甘露醇、还有多糖类氨基酸等十几种氨基酸，可以泡酒煲汤，具有很好的补肾阳、益精血固本对精血不足都有很好的效果。主要可分为苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、十几种氨基酸、多种生物碱等，富含人体所需微量元素，其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分，具有提高男性性功能、治疗女人宫寒不孕、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增强记忆力等功能。
肉苁蓉酒：肉苁蓉100克放入2千克白酒内浸泡15日后，每日饮用20毫升。
肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉100克、枸杞子40克，放入2千克白酒内浸泡5日后，每日饮用10-30毫升。
饮用完可继续加入白酒浸泡。
吃这些食补食物补肾的同时要注意以下：
1、不熬夜、不喝酒少抽烟
2、生活有度、经常锻炼身体，戒掉坏毛病
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