结石早草跟睡早觉有没有关系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-23 15:15 标签： 结石早草

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呵呵，做个小小调查，有早上睡懒觉且不吃早餐的孕MM么？

我由于晚上睡不好觉，每天白天要睡到差不多十点多或十一点钟起床呢，起来后随便吃点干粮喝点纯奶什么的，中午又不想吃了，这样对BB不好啊，但没办法啊，一个人只能这样了，老公早上就去上班了，中午一个人在家又不想做饭吃，所以很简单的就打发一餐了，嘿嘿。。。

我以前也是不吃早餐,但是中餐我一定会好好吃,现在想想以前不好好吃早餐,真对不起宝宝,呵呵~~`

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我就是呢，睡觉到11点半，老公下班回来才带来早餐，晕，吃了又和老公睡午觉，下午才好好的吃上老公做的丰盛的饭菜呢，中午已经习惯了，就算老公做了也吃不下，我不吃老公也习惯吃早餐晚些不吃中午饭了，真心疼他~~这样的生活过了2年多了，怎么改的过来。

现在一直在想办法改正呢，中午尽量种类吃多一点~

十三级宝宝, 积分 2466, 距离下一级还需 534 积分

晚上都睡不好，早上怎么都起不来，别说早餐了，中餐能吃好就算不错啦。

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早上睡回笼觉不好，有以下的危害：

1，睡回笼觉容易捣乱人体的正常生物钟，长期这样做容易导致内分泌紊乱。

2，睡回笼觉不仅达不到补充体力的效果，还会令白天感觉精神不振困倦不止。

3，会导致人容易感觉头昏脑涨，整日感觉昏沉，甚至影响记忆力。

4，会影响胃肠道功能，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

1，不能吃完早餐后继续睡觉。

2，不能晨练后继续睡觉，对心肺功能的恢复会带来损害。

人在刚睡醒的时候，大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令，让人想继续睡觉。此时如果再睡，就是俗称的回笼觉。醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适，还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。

　　实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。笔者就是喜欢睡回笼觉的人。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。

　　睡眠好不好要看早晨醒来后是否头脑清醒、全身放松、心情舒畅、精力充沛。睡醒后稍有困倦是普遍的，但正常情况下活动10~20分钟便会消除。人们在睡眠时间上存在个体差异，短睡者3~5小时，长睡者可达9~11小时。人类原始的天性更倾向于多相睡眠，而不是我们现在习惯的单相睡眠。单相睡眠是指晚上睡觉，白天干活。多相睡眠是指一天内多次睡眠，如睡回笼觉或午睡。每个人都有自己的作息习惯，有些人习惯了白天不睡觉，还有的人不睡回笼觉下午无法集中精力工作。在作息安排上，遵循日出而作、日落而息的昼夜节律是最好的，但在生活节奏快、工作时间不固定的现实生活中，人的睡眠习惯可以有一定的灵活性。总体原则是白天感觉精力充沛，身体舒适即可。

　　研究表明，白天休息对于晚上的睡眠质量是有提高的。因此对于周一到周五因为工作繁忙有些缺觉的人，利用周六周日适当多睡1~2小时，能起到补充睡眠的作用，为下一周的工作蓄积精力和能量。但若周末白天睡觉过多，周日晚上势必会辗转难眠，影响下周一的精神状态。

　　需要注意的是，如果有睡眠障碍者，如入睡困难、睡眠质量不佳、早醒或梦游、睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）等，需要适当减压、规律作息、劳逸结合。经过调整睡眠仍存在问题者，建议寻求专业医师帮助。

晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。

双休、假日睡回笼觉是很舒服的，是一件幸福的事情。

睡回笼觉有许多弊端－－

晨练后睡回笼觉对老人身体不利。

睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。

睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。

清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。同时，睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使人“白天睡不好、晚上睡不着”。

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