一:跟年龄有关,睡眠不好是老年人的特点 二:跟疾病有关,比如甲亢发病时,睡眠会影响 三:跟个性有关,热心人爱管闲事,会影响睡眠 四:跟休息的环境有关,受到楼上住户影响 五:没有按时作息,也会影响睡眠 要做到 一:晚上吃一粒舒乐安定 二:调整好心情,治好疾病 三:关爱身体,少管闲事 四:换个环境,管好睡眠 五:按时作息 要把生物钟调整过来,不然会影响身体

老年人经常有合眼打盹，如经常白天打盹睡觉就会黑白颠倒，如改善这样的习惯，1；多参加一些老年性活动。2；加强身体锻炼。3；白天尽量找些喜欢做的事情。经过一段时间，就会好的。

人一老睡眠质量就不好，特别有一些老人整日没事做，早睡，睡到四五点就醒了睡不着，白天又有点困，睡一下，晚上又睡不着了。周而复始就·····

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人到老年，对生活的认识和年轻时有了很大不同，比如有的老人就走进了“颠倒轻重”的误区。 一是重子孙，轻自身。 在有些家庭中，白发苍苍的老两口至今还在看黑白电视，并不是因为他们经济拮据，而是儿女结婚时把钱给他们买了彩电、冰箱等家用电器，随后又为接踵而来的孙子、孙女们买衣服、食品，逢年过节，儿子儿媳、孙子孙女回家来还要盛情款待。老两口认为，现在是孩子们的世界，反正自己年纪大了，啥事都好凑合，能过得去就行。 二是重娱乐，轻健康。 老年人退休后，天天都是星期天。业余时间多了，娱乐活动本应丰富多彩，但有些老人却迷上了“修长城”，本想娱乐，结果却有损健康。一位老汉原来上班时还经常早起锻炼身体，退休后反而沉湎于打麻将，白天“战斗”了一天，晚上还要接着干，有时甚至通宵达旦，结果变得面黄肌瘦，身体一天不如一天。 三是重积累，轻消费。 多数老年人是从艰难岁月中过来的，因此他们生活节俭，舍不得吃、舍不得穿，日积月累地把钱往银行里存，至于存钱日后派什么用场，他们则不管。他们不知道，节俭是对的，但时代已经不同了，消费的观念也应该改变改变，提高自己的生活质量，过好自己的晚年才是最重要的。