气血亏虚检查什么才能知道虚怎么调理才能改善？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-20 06:22 标签： 气血亏虚检查什么才能知道

气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？pick这款就对了！

近年来，快节奏的生活，以及长期加班熬夜的工作常态，在不知不觉间导致“气血”被掏走，亚健康状态人群越来越多，且越来越年轻化。补足气血、改善亚健康状态，才能撸起袖子加油干，达成人生的小目标。那么气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快呢？

我们先来了解一下什么是气血不足及气血两虚？

中医认为：气血不足和气血两虚的本质是一样的，即中医学中的气虚和血虚，只是程度略有不同，气血两虚较气血不足的程度略为严重。气血不足（两虚）属气血同病，会导致脏腑功能的减退，引起早衰，还会出现神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等常见证候。下面我们就来说一说气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？

中医调养气血更全面，那么气血不足如何调理呢，可从睡眠、运动、心态这三个大方向着手。

第一，要保证高质量的充足睡眠，尽量晚上10点前睡觉，睡前用热水泡脚，再喝一些温热的阿胶牛奶，小编是将北京同仁堂阿胶粉直接冲泡在热牛奶中，胶香和奶香氤氲中，美美的喝一杯，能滋阴补血并改善睡眠。

第二，每周保证有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是不错的方式，可促进畅通全身气血。

第三，保持积极乐观的心态，每天开开心心的，努力做好每件事，你就会发现世界真的很美妙，身体和精神也会好很多。

清楚气血不足如何调理后，那么一旦发生了气血两虚吃什么补最快？

若问中医气血两虚吃什么补最快，中医一定会在众多的中草药中选择推荐补血佳品——阿胶。

中医认为，气为血之帅，血为气之母。气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，因此，气血两虚时，补血亦能益气，除了通过日常调理外，还可以通过食疗来补血。

中医认为，阿胶是补血圣品，阿胶，是驴皮煎煮浓缩后的固体动物胶，含有人体必需的蛋白质及多种微量元素。阿胶味甘，补肝、肾经，为补血之佳品，可滋阴补血，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，至今已有2500年的制作用药历史，因此，气血不足（两虚）的人士可以进食阿胶来补血。

阿胶吃法较多，可冲泡牛奶、蜂蜜等，也可做成药膳，如鲤鱼阿胶粥就是补血药膳。材料及步骤如下：准备粳米100克、鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐2克。

1、糯米淘洗干净并冷水浸泡3小时，捞出沥干。

2、鲤鱼洗净切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。

3、另取一锅，倒入糯米并适量冷水，高火烧开后，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，文火慢煮，熬至浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即成。可以起到补血滋阴、清热解毒、利水消肿的作用。

在这里要提醒一下大家，在购买阿胶产品的时候需谨慎，因为不同品牌阿胶的质量参差不齐，购买时应注意鉴别阿胶质量，最好是选择信誉好的品牌，比如老字号北京同仁堂阿胶，是沿袭自清朝御药标准，精选原料、精湛工艺炮制而成，出品的阿胶杂质少、纯度高，功效达到最大化，因而历来都是深受医家信赖的选择。而且，在同仁堂已逾百年的制胶历史中，始终坚守传承“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”的理念，价格也相对公道，购买这样的百年品牌，质量有保证，同时经济实惠。

以上就是关于“气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？”的问题，除了可以阿胶打粉冲泡、做成药膳以外，日常还可以选用方便即食、美味健康的阿胶糕，会有惊喜哦！总之，pick这款补血圣品——阿胶就对了！小编希望大家可以早日调理好身体，拥有一个健康的体魄哦！

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。

【导读】气血是人体发动机的汽油，而我们人的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是养气血，气血两虚，百病生，气血充足，百病除。人都离不开气血，是我们人体活动中非常重要的两种成分。血 在我们人体内 不断的给予我们营养和滋润，人体任何一个部位，都少不了血液的供养，否则都会影响正常的生理活动，更严重的缺血 就会威胁到我们的生命。那么气血两虚该怎么办呢?

以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种，除了补气，补血 ，还有滋阴补阳等等，那么气血两虚到底吃什么补最快呢？

莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。

血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。

2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合

3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。

4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。

5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。

另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。 ...

气血两虚也就是气血不足，是我们身边常见的一种现象，气虚所以血就少，血少就会气虚，两者之间是相互滋生的，生病久了之后就会伤元气还会耗血，然而就导致血气双虚，这时会出现有哪些症状呢？

首先我们看眼睛的颜色和清澈度，如果发现眼白的颜色开始变得浑浊不清，泛黄，而且还带有血丝，那么这就说明了气血两亏。

二、看皮肤如果白里透红，有光泽 并且有弹性，没有色斑，没有皱纹，这就说明了肺的气血非常的充足。相反如果我们皮肤变得非常的粗糙，而且还缺少了光泽，又或者皮肤发黄发白发青，并且没有亮度，长黄褐斑，这一系列变丑的因素，其实都说明了 我们身体的状况不好 ，气血两虚。

大家没有想到头发生长的速度， 其实跟我们的肝血是相关的。如果我们肝血不足，那么毛发就会长得非常的缓慢，头发会变得干枯，没有光泽，没有营养 ，还会掉发，会早白分叉，这一都说明了肝血不足，还有就是肾气不足。

手指指腹如果多肉、饱满、弹性好就表明气血充足，指腹如果平、扁、薄、指尖纤细，都说明气血两虚。

如果睡觉入眠很快，睡得很沉很香，呼吸均匀，一觉睡到天亮自然醒，这说明气血好，如果入睡很困难，半夜容易惊醒，夜尿多，呼吸声音很重，或者打呼噜，这都是因为气血两虚。 ...

气血两虚，内分泌失调，衰老加快？气血是女人的根本！如果气血不足，就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。为了自身的美丽和健康，我们一起开始补血补气之旅，看看女人气血两虚该如何去调理。

经常去做头部脸部和脚底的保健按摩，可以使经络得到疏通，使血脉流通，还可以用艾灸足三里和关元穴，这个方法对气血两虚，延迟衰老有比较好的效果。

大家没想过？其实运动是养气补血必不可少的一个好方法。每个人平时都可以多点练习瑜伽，保健气功，太极等比较养生舒缓类的运动。坚持锻炼，收获健康的体魄还有愉快的心情。同时要提醒大家，久视容易伤血，要注意避免长时间对着电脑和电视，应该加倍注意让眼睛休息，预防过度用眼劳累，伤了身体，导致气血两虚。

以下介绍几种中药，可以做茶泡着喝，非常简单方便。

桂圆肉:桂圆肉含有非常丰富的蛋白质和铁元素，还有大量的葡萄糖，可以直接被我们人体所吸收，对于贫血，老年体弱，多病气虚，经常吃桂圆肉非常有益。产后的妇女也可以常吃，桂圆肉是非常好的调补食品，可以提高身体的能量，补充所需要的营养，还有补血的疗效，可以消除疲劳 ，增强记忆力。 ...

阿胶就是驴的皮，经过了长时间的加工煎煮，浓缩成固体胶。而且是大家都所熟悉的滋补的上品，它有补血养血，抗衰老，美容养颜，以及提升人体免疫力的疗效，很多人喜欢服用。补脑益智，可以缓解学习情绪，增强抵抗力，抗癌，强壮筋骨，比如化疗放疗后，服用阿胶可以增强体质，增强药物性，对于女性而言还能调经安胎，作用多多。那么是不是每个人都适合吃呢？比如气血两虚的人。

1、体质容易上火的人，如果吃了阿胶很可能会上火，因为刚刚做出来的阿胶含有火毒，根本不适宜吃，要长时间放在阴凉干燥的地方，过了三年之后变成了陈年阿胶才能服用。

2、女性生理期的时候如果服用了阿胶会造成月经量太多，应该要等到月经结束之后再吃。

3、胃不好的人尽量少吃阿胶，阿胶很腻，对脾胃消化功能带来比较大负荷，会容易导致胃胀，消化不良，胃口下降。

4、如果感冒咳嗽或者腹泻，不能服用阿胶，因为阿胶属于滋补类食品，应该等到病好之后再服用，服用阿胶还要忌口，不能吃生冷的食品， 不能喝浓茶等等。

一头浓密靓丽的秀发，是很多爱美女性的追求，大家都会特别在乎自己的头发，那么如果气血两虚，会掉头发吗？

1、其实掉头发是跟气血两虚有关系的，因为在我们中医的观念里，气血旺盛能够生发。

2、另一方面，其实掉头发的原因也很多种，可能是因为气血两虚，可能是属于脂溢性掉头发，或者说生活压力过大，导致心情非常的焦虑 ，也会引起掉头发，所以还是要根据自身的情况对症下药， 这样最合适。

3、要注意补充各种均衡的营养，慢慢的调理好气血，因为我们的头发的大部分成分其实是胶原蛋白，所以要科学合理的补充蛋白质，以及各种维生素，还要保持心情的平和，不要吃重口味 ，以及肥腻的食品。

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