dha什么时间段吃最好去最好?

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医生给我开了补铁和补钙的药,说钙片是早晚两粒,铁片中午一片,昨晚老公买了歌亨DHA,说孕妈妈都吃,我看说明书上说一天两粒或者一粒,我想问问各位宝妈,你们都是什么时间段吃DHA的?吃几粒?跟别的药混合了么?怀孕后跟个小药坛子一样。。。

 无论是孕妇还是宝宝,DHA对于他们来说都是一种很有营养的元素,也是不可或缺的。所以我们会看到很多孕妇在怀孕期间为了让宝宝发育得更充满,会吃很多的DHA。那么DHA的作用有哪些呢?DHA什么时候吃最好呢?下面我们就一起来了解一下吧。孕妇DHA什么时候吃最好一般来说,DHA制品在孕妇怀孕20周之后到宝宝出生后的6个月内吃是最好的,因为在这个阶段是宝宝大脑发育的最快的时期,也是人体需要DHA最大量的时期

无论是孕妇还是宝宝,DHA对于他们来说都是一种很有营养的元素,也是不可或缺的。所以我们会看到很多孕妇在怀孕期间为了让宝宝发育得更充满,会吃很多的DHA。那么DHA的作用有哪些呢?DHA什么时候吃最好呢?下面我们就一起来了解一下吧。


孕妇DHA什么时候吃最好

一般来说,DHA制品在孕妇怀孕20周之后到宝宝出生后的6个月内吃是最好的,因为在这个阶段是宝宝大脑发育的最快的时期,也是人体需要DHA最大量的时期。为了能够给宝宝打下一个良好的身体基础,所以医生会建议孕妇在怀孕第4个月的时候就开始补充DHA,等到宝宝出生之后,妈妈还可以继续补充DHA,然后通过母乳喂养给宝宝。

孕妇每天需要补充不少于400毫克的DHA,平时吃的食物中也会含有少量的DHA,比如核桃仁等坚果、海鱼海贝等。孕妇在吃DHA的时候可以根据自身的饮食习惯来确定应该补充多少的DHA,这样可以避免摄取过量,毕竟DHA再好,过量的摄取也是对身体有害的。


在怀孕期间,孕妇补充DHA可以促进宝宝大脑的发育,特别是宝宝五个月之后,会对宝宝的听觉、视觉、触觉进行刺激,引起宝宝大脑皮层中枢神经元的增长,这就需要孕妇给宝宝提供更多的DHA了。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对宝宝的大脑发育有重要作用,而且对宝宝的视网膜光感细胞的成熟也具有重要的作用。孕妇可以在怀孕期间通过补充DHA,然后输送到宝宝的大脑和视网膜,让宝宝的神经细胞成熟度逐渐提高。

根据相关研究显示,我国百分之75左右的女性都会随着宝宝的出生,经历一段产后抑郁,百分之十左右的妇女会表现得特别强烈,俗称产后抑郁症。产后抑郁严重威胁着妇女的身体健康,还会影响到宝宝的正常发育,而补充足量的DHA可以有效的减少产后抑郁症的发生。


结语:DHA俗称脑黄金,从字面上来看就是可以帮助人体的大脑发育,所以对于孕妇和宝宝来说是非常好的营养元素。如果想要宝宝发育的更加的聪明,那么各位准妈妈在怀孕期间一定要多了解有关孕期方面的知识,多补充一些需要的营养元素,这样才能生一个健康的宝宝。

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