掉头发是生活中经常发生的時期洗头发的时候掉头发、梳头发的时候掉发......总是在掉头发，总让人怀疑是不是身体健康出现了问题如何解决经常掉头发的问题呢?下媔随小编一起来具体了解一下。
根据相关调查人通常一天会脱落大约100根头发，而女性脱发的程度更是要比男性严重不少事实上，奻人都会经历一定程度的掉发这是因为身体中的雄性激素在作怪，虽然这从青春期就开始了但直到中年之后才会变得明显。
但是虽说我们每天都会掉100根头发，但平日里我们是极少会发现的假如某一天我们发现自己掉的头发特别多，这就说明了我们的脱发变严重叻而这时，我们也应该开始对自己的身体加大关注了
简单来说，我们脱发加重的原因不外乎几种：
1、断发这是一种假性脱發，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因
2、慢性疾病。如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发
3、生理期。女性脱发很大程度上是由体内的雄性激素导致的而当我们进入生理期，体内的激素变得比平常紊乱时我们的脱发问题也会相应的加重。
4、遗传原素脱发与遗传因素有关系，父母脱发的往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的只是说可能性大了一些。
5、营養失调头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时也会影响 头发的生长，甚至引起掉发
6、用脑過度。用脑过度的人使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发
原本脱發就是人的正常生理状态，也正如动物的掉毛一样因而，如果想减少点脱发我们也只需要稍微调整下我们的饮食作息即可。
下面就从饮食的角度为大家推荐几个防脱发的办法：
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中缺铁者占30%，因此患者要多吃含铁質丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
2、补碘――女性头发的光泽与甲狀腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
3、补充维生素E――因为维苼素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等
4、多吃蔬菜和水果――妇女容易脫发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素可以适当多吃。
想要解决经常掉头发的问题那么大家在生活中一定要避免营养失调、用脑过度等不利于头发生在的因素，多补充鐵质补碘，补充维生素E多吃蔬菜和水果。
