用什么牌子的椭圆机减肥有用吗的人多？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-16 14:05 标签： 椭圆机减肥有用吗

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动

方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

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无论哪种跑步，每次落地都是整个身体的重量压在一条腿上，膝盖受力很大。不注意的话很有可能会对膝盖部分组织造成损伤。

椭圆机就不用担心了，虽然也是压在一条腿，但是椭圆机轮轴一直在转，腿部由脚下返回的压力明显小于跑步。

大多数椭圆机它有自带的运动模式，可以根据自身情况来选择。

PS: 忍不住多说一下，一定管好自己的嘴！油腻、高热、高脂，什么披萨汉堡麻辣烫的都不要吃了。过来人的建议。

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