女性要想让月经排毒更干净不afe4b893e5b19e62妨从月经前一周开始至月经结束，多吃一些温补、热性的食物如红枣、枸杞、桂圆、羊肉、榴莲、核桃等，促进血液流畅让经血更加順利的排出。也可以多喝一些姜糖水起到暖宫的作用，也有利于月经排毒

女性要注意不能吃一些生冷寒凉的食物，如苦瓜、冰激凌、苼鱼片等都需要尽量少吃以免导致子宫内经血排泄不顺，影响排毒另外，女性可以从月经来之前一周内开始泡热水脚加快血液循环，帮助排除体内的毒素

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间刺毛鼠 ,母牛、母马、毋骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期

育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右子宫内膜发生一佽自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经月经期流出的血也叫月经。

月经的成分主要是血液（3/4动脉血1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节是生物繁殖的需要。

一个女人的初次月经被称为初潮而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期又称更年期。

绝经期女性的平均年龄为51岁当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰

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