17岁想长高应该怎么办吃些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-09 15:32 标签： 17岁想长高应该怎么办

真心求各位大神指导下，每天早晚安排个计划。 本人不抽烟，现在很少喝酒了，每天早晚都喝牛奶，临睡时都摸高，拉伸 晚上11点半睡觉。 上班族，早上9点半到晚上10点下班，唉，……… 理想身高 1米85！ 我要加油，努力， 大梦 *


适当的运动是可以帮助长高，最主要的还是营养的补充。

1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

根据你的情况，建议你可以补充钙元素，钙是促进骨骼生长，发育的一种重要元素，你可以买一些钙片或者喝高钙牛奶，平时要多注意锻炼，这样会比较长的高。

已为18019位患者解除疑问

  • 碳酸钙D3咀嚼片II(钙尔奇)

    用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

  • 苯甲酸利扎曲普坦片(欧立停)

    用于成人及6-17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。

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