原标题:韩国料理是否有致癌风险?
引人食欲的韩国烤肉、吱吱作响的石锅拌饭、辛辣爽口的韩国泡菜、热气腾腾的大酱汤……不过据研究发现,盛行的韩国料理与韩国癌症的高发脱不了干系。那么,经常食用韩国料理是否真的诱发癌症呢?
韩国影视剧每部剧集、电影都少不了享用美食的场景,这些场景无疑潜移默化间把韩国人的美食料理深深印刻在我们的脑海之中。
癌症不是一朝一夕形成的,偶尔吃吃韩国烤肉,肯定不至于被癌症盯上。
在韩国料理中,韩国烧烤是不可不提的。肉类是韩国烤肉的绝对主角。烤肉时产生的致癌物有两类:一类叫做“杂环胺”,另一类叫做“多环芳烃”。肉类的蛋白质遇热后容易产生杂环胺,而烤肉的香味来源就是多环芳香烃类化合物。
许多人偏爱美滋滋的肥肉,但烤高脂肪肉类意味着产生的致癌物更多。如果要吃烤肉,最好还是多选用低脂肪的肉类,如鸡肉、海鲜等。
像香肠、腊肠、火腿、午餐肉、熏肉等加工过的肉制品也能少吃就少吃。因为这些食物含有硝酸盐及亚硝酸盐,即使添加量符合安全规范,不过在高温烧烤下,还是难免产生亚硝胺致癌物。
抵挡不住不下韩国烤肉的美味诱惑,爱吃烤肉又担心癌症隐患,那到底吃多少烤肉才是真正安全的呢?其实目前并没有多环芳香烃、异环胺类化合物的安全摄取量国际标准。不过烤肉对于人体健康没有什么好处,摄入量越少越好。
韩国泡菜口感脆爽,酸甜可口,无疑是最具有韩国饮食文化特色的食物。但泡菜也是属于腌制食物,腌制类食品加工过程中可能产生如亚硝酸胺等有害物质。泡菜如腌制不好,会直接产生致癌物质亚硝酸胺。
此外,腌制类食品中的硝酸盐和亚硝酸盐,可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺,而亚硝酸胺是胃癌、食道癌的主要诱因。所以应尽量多吃新鲜食品,尤其注意老人、小孩、孕妇、有肝病者要少吃泡菜等腌制食品。
辛辣食物也有致癌风险?
韩国菜以辣见长。有研究发现辣椒可能导致胃癌,但也有人称辣椒是癌症的天敌。目前,对于辛辣食物与癌症的关系仍然存有很大的争议,辛辣食物是否危害健康也因人而异,阴虚、上火的人就不适宜经常吃辣。
滚烫食物也有致癌风险?
韩国人似乎天生不怕烫,大酱汤、泡菜火锅汤、石锅拌饭等在韩剧中频繁出镜,热汤热菜刚一上桌,韩国人便迫不及待地立即开喝。
其实喜吃滚烫食物的习惯要不得,滚烫的汤水和饭菜容易烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,长期如此,可能发生癌变。如果食物如果比较烫,千万别急着品尝,待稍微凉一些再进食也为时不晚,所谓“心急吃不了热豆腐”还是有道理的。
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