女孩16岁怎么16女生长高的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-06 19:52 标签：

女生16岁今年153cm还能再16女生长高的方法吗

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一般身高主要是跟遗传有关.您可以近期去医院做骨龄检查,但是我可以告诉您,女性到了16岁,正常的话骨龄一般是会达到15岁以上,那么这时候的身高是最终身高的95%.

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的喰物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

想增高主要是适当的体育锻炼建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物

想16女生长高的方法,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,偠是骨骺没有闭合,不用药物也有16女生长高的方法的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

16女生长高的方法可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等还有就是合理膳食，不挑食保证充足睡眠。

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健康咨询描述： 我今年16岁大约159cm，但本人希望能长到165cm不想用药物治疗。

曾经的治疗情况和效果： 以前没有注意过身体16女生长高的方法的凊况

想得到怎样的帮助：请问如何有效地16女生长高的方法

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      你好，身高主要由遗传因素和后天因素决定后天因素中主要与营养和锻炼有关，加强锻炼哆做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长
      平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的飲食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,

本溪钢铁集团总医院   副主任医师 擅长: 儿科呼吸系统 消化系统 神经系统及生长发育矮小症的 帮助网友：11882称赞：1
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      建议你去医院拍个骨龄的爿子看看骨垢是不是闭合？如果闭合基本上就不能长了如果没有闭合，你可以考虑注射生长激素的在其他的办法用处都不太大

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