原标题：别让脖子出卖你的年龄，安全解锁天鹅颈，性感小香肩，口水又要流一地了。

说实话，你只要上街逛一圈，就会发现10个人8个都有驼背、脖子前倾的毛病。

我以前根本无法想象，后背肉、双下巴这些小赘肉，竟然还跟脖子和脊背有关。

直到有一个优雅的女人告诉我：肌肉和韧带是要附着在骨头上生长，从脖子到背，——颈椎到脊椎，是人的中轴线。

假如这条中轴线比喻成列车，脖子这段车头都歪了，你的肌肉生长能不歪么？走姿，坐姿能不歪吗？

这样的人，哪里还会有气质呢？

以下这些小缺点，真的不是天生的，比如——

斜方肌发达，上半身显壮▼

比如颈椎弯曲，导致脖子肥厚、还形成‘富贵包’▼

低头族容易犯肩颈痛、头晕、胸闷▼

所以这次，我们请到了天鹅颈的瑜伽老师——瑜伽君，她用10年的瑜伽形体的经验，为大家准备了一次7天练就天鹅颈瑜伽计划

《7天练就天鹅颈瑜伽计划》

回复“天鹅颈”即可学习

可以说，这是0基础无门槛，任何人都能学习的一套肩、颈、背形体瑜伽。改善脖子、香肩、美背的仪态，让更多人受益。

有这样一群人，用7天的时间

通过自学瑜伽实现了惊人的改变

颈部皱纹变少，皮肤紧致

这次计划不仅帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。

• 如果你想改善粗短脖，消除颈纹，7天显高5cm。
• 如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。

• 如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。
• 如果你想预防脖子刺痛，颈椎病，脖子健康到99岁。

《7天练就天鹅颈计划》教程请添加“练瑜伽（iianyujia）”之后，回复任何关键词，如“天鹅颈”即可收到私人订制的瑜伽气质指南方法！

如图所示：添加后，直接留言回复如“天鹅颈”即可收到对应的气质瑜伽教程。

（更多关键词如减肥，长高，马甲线，减肚子，经期，零基础等）都可以收到私人订制的瑜伽气质指南方法哦~

每天坚持半小时，腿围62CM瘦到49CM！7天筷子腿美体课程视频（纠正O型腿、X型腿、大粗腿）

21天揉大你的胸部瑜伽视频/图解（针对先天发育不良，后天下垂）

睡前增高（拉伸）瑜伽视频/图解（25岁后平均长高2~3厘米）

马甲/人鱼线/大长腿瑜伽视频/图解（3天拥有马甲线）

七天轻断食排毒瑜伽视频/图解（有效排毒，减重，祛色斑）

七天瘦小腿/减肚腩瑜伽视频/图解（专治土肥圆，小肚腩晚期）

产后缩阴瑜伽视频/图解（14天恢复元气，活蹦乱跳）

经期不疼痛瑜伽视频（和大姨妈SayGoodbye)

这里有最全面、最系统的