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晚上睡眠浅可能和压力大、饮食不当、身体疾病相关,如果你经常睡眠不足建议还是看看医生比较好。如果是偶尔熬夜工作打乱作息,晚上睡得不踏实,问题不大。但是睡不好白天没精神也很难做好工作,可以试试吃狮王酵母力量,看它的官方说明是说可以改善睡眠的。
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这个是要坚持吃的,每天睡前吃4片。按酵母力量的官方说明来看,应该是可以改善睡眠质量的。