为什么电视不清晰而且为什么有的时候电视投屏不在比较亮的人的部分会变成绿色

篇一 : 电视故障高分求助(有图)电视屏幕最近总是布满绿色的横线,有时侯看

电视故障高分求助(有图)

屏幕最近总是布满绿色的横线,有时侯看不出来,有时侯会很明显,特别是在黑屏时(如图)。电视是海尔29寸,2005年买的,我想不至于是显像管有问题吧。后天就奥运了,希望电视能尽快修好,哪位朋友帮忙解答一下这是什么故障,谢谢!

在彩电检修实践中,屏幕出现回扫线是常见的故障,它有多种表现形式:有的出现在整个画面上,有的出现在画面的上部或中部,有的出现在无画面的白色光栅或红、绿、蓝某种单色光栅中,有的伴随着画面出现,有的当回扫线出现时亮度调节失控,而有的却亮度可调等。此类故障涉及到场消隐电路、自举升压电路、场反馈电路、场输出级电路、亮度信号处理电路、视放矩阵处理电路、显像管电路及显像管本身等多处,检修时对初学者来说有较大的难度。

一、回扫线布满整个荧光屏

常见主要原因:(l)场消隐及帘栅电压电路出现故障:在行、场回扫期问,为了消除回扫亮线,从行、场扫描电路分别取出行、场消隐脉冲,然后一起加到亮度信号末级缓冲放大级,以提高显像管阴极相对与调制级的电压(截止电压),使电子束截止,达到此期间消隐的目的。由于行消隐电路出现故障时,人们眼睛是看不出行回扫线,只能看到光栅的左侧比正常时稍亮一些,因此,我们在画面上看到的一般是场消隐出现故障而造成的场回扫线。

显像管的帘栅电压是电子束的加速电压,当它正常时,在行、场回扫期间,行、场消隐脉冲通过控制电路,能使显像管电子束截止。当帘栅电压升高时,电子束在此期间不能截止,照常轰击荧光屏,伴随着画面也会出现场回扫线,这与场消隐故障相仿。

顺便指出,如果帘栅电压过高(超过额定电压10%)时,图像会变淡发白进而消失,在很亮的白色光栅中出现回扫线,此时亮度调节几乎不起作用。

当场消隐电路出现故障或帘栅电压偏高(不高于额定电压10%)时,接收电视节目、图像、伴音以及亮度、对比度、色饱和度调节均正常,整个画面出现均匀回扫线,当末接收信号或对比度调淡时,回扫线更加明显。若遇以上特征的回扫线,可先调节行输出变压器的帘栅电压调节旋钮或尾板上的帝栅电压微调电阻,降低帘栅电压,如果帘栅电压降低后回扫线消除,就证明故障是帘栅电压偏高所引起(正常的帘栅电压,因显像管不同而异。否则,只要检查场消隐电路的有关元件(:二极管,电阻,电容等),即可排除故障。

(2)矩阵视放级其供电电路出现故障:矩阵视放级供电电压一般为 180~210V,显像管 R、G、B三阴极相对于删级的截止电压一般在115~160V之间,该电压越高光栅越暗,电压越低光栅越亮。绝大部分电路设计时使调制极接地。当供电电压因滤波不良等故障引起下降时,三个阴极电压也要下降,截止电压降低,高压束电流增大,光栅亮度也增大,调节亮度及副亮度电位器光栅的亮度变化不大,即使亮度关到最底,也无法使电子束完全截止,这时图像极淡甚至无图象,仅有很亮的光栅,出现满屏回扫线,这与上述帘栅电压偏高的现象是一样的。当然,当亮度信号处理电路出现故障,使送到三个视放管的发射极电压变低时,使机放管的发射结电压升高同样会引起显像管的三个阴极电压下降,造成上述故障。可见,遇到此类故障现象时要重点检查三个部位:视放级供电电压、显像管帘栅电压和视放级及其有关亮度信号处理电路。

(3)显像管内部极间短路和视放管击穿:当显像管某阴极与调制极(栅极)热短路后,使阴极、调制极的截止电压为零。当某阴极与灯丝热短路后,由于灯丝一端接地那么某阴极若与灯丝接地端短路,当然截止电压为零,若与灯丝非接地端短路,由于灯丝电压仅有几伏,所以截止电压也接近为零。当三个视放管的某一只出现击穿或相关元件损坏造成视放管饱和时,也会使显像管的对应阴极电压为零,即截止电压为零。因此,以上三种情况都会使电子束电流增大,造成光栅只有该故障阴极的对应颜色,无图像,并伴有很亮的满屏回扫线。与(l)、(2)所述故障现象所不同的是:该类故障调整亮度及对比度电压时光栅亮度无任何变化,测阴极电压不仅仅是降低而是为零;具有过束电流保护的彩电,几分钟即可进人保护(行停振)状态,设计先进的大屏幕彩电甚至还会引起开关电源保护,使行扫描电路供电电压为零。

遇到此类故障时,应先判断以上三种情况的那一种。一般步骤为:先测显像管某故障阴极电压(一般为零或接近为零)。断开该阴极对应视放管C极,若阴极电压升为180~210V,表明视放管击穿或外围元件有故障。否则,表明是其余两类故障。对于两类“短路”故障,先把灯丝电压换成在“行变”磁芯上绕3匝的悬浮电压,若工作正常,则说明是阴极,灯丝短路,否则是阴、栅极短路。当确定是阴,栅极短路后,可用“电击法”将短路点击毁;对于不能修复的阴、栅短路故障,只能更换显像管。

二、回扫线出现在荧光屏的上部或中部

常见主要原因:(1)场输出级电路或自举升压电路有故障:彩色电视机的场输出级无论是由分立元件组成还是由集成电路构成,大多是采用OTL互补电路,两管工作在开关状态,交替导通。在场逆程期间,由于流经场偏转线圈的电流变化快(变化率大),所以,在线圈两端产生很高的反峰电压,这个很高的反峰电压就是场逆程脉冲,其幅度在偏转线圈的电感量、直流电阻、流经的电流一定时,取决于场输出级的电源电压,电源电压越高,逆程脉冲的幅度就越高。反之,电源电压不足,会导致场逆程脉冲幅度不足而消隐不彻底。因而回在屏幕的上部出现自上而下的回扫线。一般特点是,由密到疏的6~8条。

在场回扫逆程期间,场输出级的下管截止,上管饱和导通并流过大的电流,为此,OTL电路大都设置各种类型的自举升压电路。根据设计不同,一般由电阻、电容、二极管和三极管等元件组成。当自举电路元件失效后,会造成升压不足,产生类似于上述场输出级电源电压不足的故障现象。

此类故障出现时,应先检查其供电电压,主要检查其滤波电容、限流电阻等;然后再检查自举升压电路中的升压电容和泵电源滤波电容,一般都是由它们变质失效而引起的。

(2)场振荡,场反馈电路不良:无论何种场扫描电路,都要从场输出级以不同形式取出反馈信号去控制场振荡电路,通过各种校正手段,维持场振荡输出波形的正确以符合设计要求。当场振荡、场反馈回路中的元件(如:电阻、电容等)损坏或失效后,使场振荡波形的回扫时间增大时,荧光屏上的电子束由下端回至上端的时间而变长,电子束还没回到上端,场消隐脉冲却已结束,图像信号到来,使电子束在回扫期间就使荧光屏发光,在荧光屏上部出现几条回扫线。根据场振荡,场反馈元件的损坏对场振荡波形的影响程度不同,有的在屏幕的中部以上都会出现回扫线。当初现此类故障现象时,在排除(1)所述原因后,一般检修场振荡、场反馈电路,便能消除回扫线。

三、场回扫线故障检查实例

例1 北京8355A型彩电,出现满屏发白的回扫线。

根据故障现象分析,为帘栅电压偏高引起。开壳后将回扫变压器的帘栅加速级电压适当调低后故障消失。但十分钟后故障再次出现,再调加速级电位器无效,判定回扫变压器内的电位器失效。更换一新变压器后,重调帘栅电压和聚焦电压,故障彻底排除。

例2 长虹2588彩电,出现满屏回扫线。

根据故障现象,分析故障可能发生在视放级供电电路、视放电路和帘栅电压等部分。先测量视放级供电电压,发现只有130V左右(正常为190V),经检查该供电电路的滤波电容C910(4.7uF/250V)一引脚霉断。将其换新后故障排除。

例3 康佳F2530D型彩电,上部有明显的6条回扫线。

根据故障现象,分析故障部位可能在场输出级的自举升压电路。检查相关元件,发现自举升压电容C417(100uF/35V)容量下降,只有不到30uF,将其换新后故障排除。

例4 熊猫25I8彩电,屏幕画面严重变形,且有明显的回扫线。

根据故障现象,分析故障部位可能在场输出级的反馈电路部分。检查相关元件,发现反馈电路中的可调电位器PR402(47 kΩ)开路,将其换新并进行适当调整后故障排除。

例 5 黄河 HC54—Ⅲ型彩电,满屏蓝光栅。

根据故障现象,分析故障部位可能在视放矩阵电路或显像管本身。测量蓝视放管V505(2S2068)的集电极电压为OV,断开该管的集电极后,再测量蓝阴极电压,仍为OV,说明显像管内部蓝阴极电压与灯丝的接地端或栅极相碰。采用“灯丝悬浮供电法”即在行回扫变压器的磁芯上绕3匝线圈接入灯丝回路后,故障消失(见图1)。需要注意一点的是,“悬浮供电”改完后,一定要用万用表测量一下灯丝电压。灯丝电压的额定值是交流6.3V,但用万用表交流×10V挡应测得在4.7~5.3V之间(MF47型表),太大或太小都不行。

电视型号:康佳P2903T

故障现象:绿光栅回扫线

分析与检修测视视放板绿视放N501⑧脚电压为0V,测视放板上插排XS5017脚绿激励电压10V左右(正常为3.5V左右),说明录视块工作不正常,把XS5017脚断开测电压还是10V左右,根据XS5017电压不正常,分析电路,本机视放激励电压是由SDA 57 脚提供,所以着重检查扫描小信号及视频处理主板,绿基色输出电路,发现一只二极管击穿,更换VD309后(因线路图与实物不一样,我用IN4148代换 VD309,开机试机,正常修复

篇二 : 2013年最近有什么新出的电视剧

2013年最近有什么新出的剧

咱们结婚吧 女人帮妞儿,绝命毒师,生活大爆炸 继承者们,邻家花美男,九回时间旅行,On Call 36小时 Ⅱ,法外风云,主君的太阳 未来的选择 半泽直树 一吻定情 冲上云霄2

篇三 : 近视的人喝什么茶看了很多资料都说近视或者整天面对电脑的人应该喝些

看了很多资料 都说近视或者整天面对的人应该喝些菊花茶 枸杞茶。。

但我挺瘦的 听人家说菊花茶对脾胃不大好

何止是对脾胃不好,你对了,也错了。

我连续喝了两年半枸杞菊花茶,春夏秋冬,不觉得说得跟天一样,因为它的害处已经明显高出它的益处了,你想听听吗?

枸杞是很好的,跟菊花配,更好了,但是市面的枸杞,很多染色的硫磺超标的农药过度的,我买的是中宁枸杞,获国际金奖的。还是不错的,可还是洗了又洗,直接吃吧,不要泡水了,吃枸杞最好的就是干吃。这点是药书上特别说明的。

菊花茶你去市场查一下,十个有九个是铅超标,花茶超标不新鲜了,但菊花茶是最厉害的。防不胜防。除非你买到祖母级的野菊花,即便说的是,那也不是一般的价了,你要知道,真正的野菊花早就被人工移花接木了,所以,我特别不建议你也喝。

保护视力,太重要了,我也在积极做这件事。可是我们不能做买椟还珠的事。这是赔老本。平时补充食物维生素A就好了。多运动,着重加强肝脏与肺脏的保养,没有比这更实在的了。

篇四 : TVB最近有什么好看的剧集本人喜欢看吴卓羲邓萃雯林峰的电视剧一定

TVB最近有什么好看的剧集

本人喜欢看吴卓羲 邓萃雯 林峰的剧一定是最新的哦

譬如《ID精英》郭晋安、蒙嘉慧、梁靖琪、曹永廉、邓健泓、唐诗咏、邓上文、黄德斌、朱慧敏、姜大卫、

《学警狙击》 苗侨伟、周海媚、吴卓羲、陈键锋、谢天华、江若琳、梁嘉琪、 这个不知道你看过没有,今年的,最近的吴卓羲得片就这部了。

《仁心解码》方中信 、徐子珊

林峰最近宣传专辑去了,没什么新片,之前的《少年四大名捕》

不知你看过没,有吴卓羲和林峰啊

具体下面有09TVB的电视剧计划安排

1.《天与地》(又名:绝地击情)

演员:林保怡、张家辉、陈豪、佘诗曼、李司棋、邓萃雯、邵美琪

演员:蔡少芬、陈豪、黄德斌、曹永廉

演员:吕良伟、罗嘉良、戚美珍、袁咏仪、郭可盈、薛家燕、马德钟

演员:元华、元秋、林峰

演员:苗侨伟、周海媚、吴卓羲、陈键锋、谢天华、江若琳、林嘉华、梁嘉琪

演员:刘松仁、周海媚、马国明、梁靖琪、田蕊妮

7.《烈火雄心III》

演员:王喜、郑嘉颖、黄宗泽、胡杏儿

演员:佘诗曼、郑嘉颖、陈豪、关菊英、米雪、杨怡、伍咏薇、惠英红、陈法拉

9.《古灵精探II 》

10.《巾帼枭雄》(又名:红粉商人)

演员:邓萃雯、黎耀祥、吴卓羲、岳华、商天娥、惠英红、谢雪心

1.完成拍摄 20集《幕后大老爷》 监制:李添胜

演员:马国明、高钧贤、徐子珊、唐宁、刘家辉、刘江、蒋志光、黄智贤、惠英红、袁彩云

2.完成拍摄 20集《大冬瓜》 监制:潘嘉德

演员:陈锦鸿、苏玉华、胡定欣、廖启智、刘玉翠、谭玉瑛、胡诺言、罗敏庄、黄纪莹、秦煌、蔡子健

3.完成拍摄 25集《胜雪盐栈》(前名《碧血盐枭》) 监制:李添胜(09年02月09日首播)

演员:马浚伟、杨怡、郭峰、黄浩然、敖嘉年、陈山聪、谭小环、张美妮、陈思齐

4.完成拍摄 20集《盛世人杰》(前名《狄仁杰》) 监制:梁材远

演员:郑则仕、陈锦鸿、郭羡妮、廖碧儿、唐宁、李香琴、黎耀祥、陈秀珠、林漪?荨⒉苡懒?⒁?文荨⒁洞浯洹⒏呔??

5.完成拍摄 25集《ID精英》(前名《真心英雄》) 监制:罗永贤

演员:郭晋安、蒙嘉慧、梁靖琪、曹永廉、邓健泓、唐诗咏、邓上文、黄德斌、朱慧敏、姜大卫、陈国邦

6.完成拍摄 30集《学警狙击》 监制:黄伟声

演员:苗侨伟、周海媚、吴卓羲、陈键锋、谢天华、江若琳、梁嘉琪、林嘉华、陈山聪

7.完成拍摄 25集《老婆大人II》 监制:庄伟健

演员:宣萱、陈锦鸿、滕丽名、李思捷、许绍雄、王凯韦、吴家乐、骆应钧、李诗韵、邓健泓

8.完成拍摄 20集《Click入黄金屋》(前名《新网中人》、《吾士吾老》) 监制:梅小青(08年12月08日首播)

演员:黎耀祥、秦沛、孙耀威、郭羡妮、杨思琦、杨秀惠、陈敏之、陈智?觥⒊旅朗?⒑伟炼?

9.完成拍摄 25集《王老虎抢亲》 监制:潘嘉德

演员:钱嘉乐、苏玉华、陈键锋、胡定欣、黄淑仪、张国强、秦煌、朱咪咪、李国麟、刘玉翠、罗贯峰、黄纪莹

10.完成拍摄 20集《美丽高解像》 监制:徐遇安

演员:徐子珊、伍咏薇、苑琼丹、陈敏之、黎诺懿、王祖蓝、黄长兴、曹永廉、罗敏庄

11.完成拍摄 20集《好狗出更》 监制:梁材远

演员:马浚伟、郑则士、钟嘉欣、邵美琪、黄浩然、李国麟、胡枫、郭锋、林漪?荨⑻剖??

12.完成拍摄 30集《烈火雄心III》 监制:王心慰

演员:王喜、郑嘉颖、黄宗泽、胡杏儿、周柏豪、陈茵??、高钧贤、姚子羚、易智远、李成昌

13.完成拍摄 20集《台球天王》(又名:《桌球天王》) 监制:唐基明

演员:郑少秋、周丽淇、滕丽名、邓健泓、郭政鸿、许绍雄、谭小环、凯韦、艾威、周家怡

14.完成拍摄 25集《巾帼枭雄》(前名《红粉商人》) 监制:李添胜

演员:邓萃雯、黎耀祥、岳华、商天娥、惠英红、谢雪心、吴卓羲、胡定欣、徐淑敏、温家恒、敖嘉年

15.完成拍摄 25集《蔡锷与小凤仙》 监制:黄伟声

演员:刘松仁、周海媚、马国明、梁靖琪、田蕊妮、汤盈盈、罗乐林、李家声

16.完成拍摄 25集《企业医生》 监制:张乾文

演员:黄子华、佘诗曼、许绍雄、谢天华、李绮虹、陈国邦、白彪、曹敏莉

1.拍摄中 20集《施公奇案II》 监制:林志华

演员:欧阳震华、宣萱、陈山聪、唐宁、刘家辉、李思捷、姚莹莹、韦家雄、林子善

2.拍摄中 20集《秋香怒点唐伯虎》监制:刘嘉豪

演员:陈豪、胡杏儿、夏雨、李思捷、姚子羚、黎诺懿

3.拍摄中 20集《杏林心处》监制:罗永贤

演员:方中信、徐子珊、黄浩然、岳华、洪天明、司徒瑞祈、蒋志光

4.拍摄中 25集《古灵精探II》监制:关永忠『TVB2009年巡礼剧集』

演员:郭晋安、郭羡妮、郭政鸿、胡定欣、萧正楠

5.拍摄中 40集《金钱诱罪》(又名:金装豪门) 监制:庄伟健『TVB2009年巡礼剧集』

演员:罗嘉良、郭可盈、袁咏仪、吕良伟、薛家燕、戚美珍、马德钟、陈敏之、马国明、梁靖琪

6.拍摄中 20集《占星情缘》(又名:《星座小王子》)时装剧 监制:徐遇安

演员:谢天华、马浚伟、杨怡、曹敏莉、罗乐林、陈展鹏、胡诺言、罗浩楷、蒋志光、刘丹

1.计划拍摄 25集 《飞女正传》 监制:戚其义 时装新剧『TVB2009年巡礼剧集』

演员:蔡少芬、陈豪、黄德斌、曹永廉、朱慧敏、周家怡、简慕华、陈鸿烈

2.计划拍摄 30集《绝地击情》(又名:天与地)监制:戚其义『TVB2009年巡礼剧集』(09年年底开拍)

演员:张家辉、林保怡、陈豪、邵美琪、佘诗曼、邓萃雯、徐子珊、李司棋

3.计划拍摄 30集《宫心计》(又名:刘三好) 监制:梅小青『TVB2009年巡礼剧集』(09年2月开拍)

演员:佘诗曼、陈豪、郑嘉颖、杨怡、米雪、关菊英、李诗韵、谢雪心、韩马利、惠英红、李国麟、郭峰、蒋志光、萧正楠、刘丹

4.计划拍摄 30集《摘星之旅》(暂名)(TVB/湖南卫视)时装剧(内地拍摄) 监制:梁家树(09年2月开拍)

演员:林峰、黄宗泽、杨雪、梁靖琪、林嘉华、陈国邦、林漪?荨⒙廾糇?

5.计划拍摄 20集《巴不得爸爸》 监制:潘嘉德(09年1月中旬开拍)

演员:吴卓羲、胡杏儿、陈锦鸿、杨思琦、姜大卫、黄淑仪、秦煌

6.计划拍摄 暂定25集《写我仙凡间》(暂名)古装剧 监制:梁材远(09年5月开拍)

演员:吴卓羲、马浚伟、钟嘉欣、陈法拉、岳华、白茵

7.计划拍摄 《宅庭迷影》 监制:梅小青 民初新剧

演员:关菊英、吴卓羲、杨怡、钟嘉欣、黄宗泽

篇五 : 有什么好看的最红电视剧或者是电影哈?2013版的

有什么好看的最红剧或者是电影哈?2013版的

《惊天魔盗团》《我们结婚吧》《疑犯追踪》人人影视,电影天堂很多好看的,你可以去找下(竭力为您回答,请给我一个好评,谢谢亲)

  • 嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带,拿到维修点去买1个,自己装上就可以了(要有个小扳手把螺丝放松,装上皮带,拉紧再紧固螺丝)。

  • 要有经营场所,办理工商登记(办理卫生许可),如果觉得有必要还要到税务局买定额发票,不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴,要买设备,要联系供应商备一些原料,就好啦,没啥难的,不过要赚钱的话就得选好开店地段。 办理手续的程序(申领个体执照): 1、前往工商所申请办理 2、根据工商所通知(申请办理当场就会给你个小纸条)前往办理名称预核 3、拿到名称预核通知书,办理卫生许可证(前往所在地卫生监督所办理) 4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。

  • 规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。

  • 如果是下拉的,只有党员而没有预备党员一项,可填党员,但如果是填写的,你就老老实实填预备党员,填成党员对你没什么好处,填预备党员也不会有什么吃亏。

  • 考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的,建议不要吃香辣和煎炸的食物,多喝水,多吃点水果,不能吃牛肉和海鱼。可以服用(穿心莲片,维生素b2和b6)。也可以服用一些中药,如清热解毒的。

  • 确实没有偿还能力的,应当与贷款机构进行协商,宽展还款期间或者分期归还; 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后,在履行期未履行法院判决,会申请法院强制执行; 法院在受理强制执行时,会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款;贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决,则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境,甚至有可能会被司法拘留。

  • 第一步:教育引导 不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同,但于力认为,如果没有什么异常的症状,应该以教育引导为首要方式,并注意经常帮孩子洗手,以防细菌入侵引起胃肠道感染。 第二步:转移注意力 比起严厉指责、打骂,转移注意力是一种明智的做法。比如,多让孩子进行动手游戏,让他双手都不得闲,或者用其他的玩具吸引他,还可以多带孩子出去游玩,让他在五彩缤纷的世界里获得知识,增长见识,逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿,还可以做个小布手套,或者用纱布缠住手指,直接防止他吃手。但是,不主张给孩子手指上“涂味”,比如黄连水、辣椒水等,以免影响孩子的胃口,黄连有清热解毒的功效,吃多了还可导致腹泻、呕吐。

  • 合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统,被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式!

  • 1、搜索引擎营销:分两种SEO和PPC,即搜索引擎优化,是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好,以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。

  • 良工拥有十多位资深制冷维修工程师,十二年生产与制造经验,技术力量雄厚,配有先进的测试仪器,建有系列低温测试设备,备有充足的零部件,包括大量品牌的压缩机,冷凝器,蒸发器,水泵,膨胀阀等备品库,能为客户提供迅捷,优质的工业冷水机及模温机维修和保养。

  • 楼主,龙德教育就挺好的,你可以去试试,我们家孩子一直在龙德教育补习的,我觉得还不错。

  • 成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。  不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则无法充分发挥出理应的线条美感,爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意,不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲,否则更容易弄巧反拙,骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全,不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步,肌肉有向上的感觉即可,动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均,时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。

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